5 Cara Mencegah Badan Sakit Semua saat Pagi Hari

  • August 20, 2021

Badan sakit semua saat bangun tidur di pagi hari membuat tubuh jadi terasa tidak fit. Alih-alih bangun dengan energi optimal, Anda harus merasakan bahu pegal, leher nyeri, serta otot yang tegang dan kaku. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai hal, salah satunya yaitu kekurangan asupan vitamin. Ada beberapa cara mencegah badan sakit semua saat Anda bangun dari tidur, di antaranya yaitu sebagai berikut.

Obat meriang bertujuan untuk meringankan demam dan gejala lainnya

Rapikan Tempat Tidur

Alas tidur yang tidak nyaman bisa menjadi penyebab badan sakit semua saat bangun tidur di pagi hari. Oleh karena itu, pastikan tempat tidur dan bantal yang digunakan sudah nyaman dan membuat Anda tidur lelap. Gunakan kasur dan bantal dengan tingkat kekerasan yang pas, tidak terlalu keras juga tidak terlalu melesak ke dalam ketika menopang tubuh. Sesuaikan ukuran dan tinggi bantal agar posisi tidur nyaman dan tidak menyebabkan “salah bantal”. Selain itu, pastikan kebersihan kasur dan sprei yang digunakan. Ganti sprei seminggu sekali serta gunakan bahan yang sejuk dan lembut. Jemur kasur secara rutin untuk membunuh bakteri dan serangga yang menempel.

Ciptakan Kamar Kondusif

Selain karena alas tidur yang tidak nyaman, waktu istirahat yang tidak cukup dan kualitas tidur yang rendah juga bisa membuat badan sakit semua. Gangguan tidur seperti insomnia bisa mengurangi waktu istirahat pada malam hari. Tubuh jadi tidak bisa mengumpulkan energi secara optimal untuk keesokan harinya. Hindari menggunakan handphone atau menatap layar laptop sebelum tidur agar tidak membuat mata terjaga. Matikan lampu dan buat suhu kamar sejuk agar bisa istirahat dengan berkualitas. Lampu yang menyala dapat merangsang saraf mata dan membuat tidur tidak nyenyak. Anda juga bisa relaksasi terlebih dahulu sebelum tidur seperti minum susu hangat atau membaca buku cerita ringan.

Rajin Melakukan Olahraga

Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin dapat membantu mengatasi badan sakit semua ketika bangun tidur. Anda hanya perlu meluangkan waktu 30 menit selama lima hari dalam seminggu untuk berolahraga agar mengurangi risiko otot kaku dan tegang. Jenis olahraga yang bisa dilakukan misalnya jogging, aerobic, angkat beban, atau yoga. Lakukan secara bertahap dan jangan terlalu berat agar tubuh merasa terbiasa terlebih dahulu dengan aktivitas tersebut. Anda juga bisa melakukan olahraga ringan sebelum tidur seperti bicycle exercise, elbow plank, dan legs up the wall. Jangan lupa juga untuk melakukan peregangan otot ringan atau stretching untuk mengatasi badan sakit semua setelah bangun tidur.

Penuhi Asupan Vitamin

Badan sakit semua bisa disebabkan karena kurangnya asupan vitamin yang diperlukan tubuh. Beberapa vitamin yang bermanfaat untuk mengatasi kondisi badan sakit semua di antaranya yaitu vitamin B1, vitamin C, dan vitamin D. Kekurangan asupan vitamin B pada tubuh bisa menyebabkan gangguan pada otot rangka, yaitu otot yang digunakan untuk bergerak. Anda bisa mendapatkan kandungan vitamin B dari makanan seperti daging sapi, ikan tuna dan salmon, serta kacang-kacangan. Vitamin C bermanfaat untuk mencegah terjadinya anemia yang juga dapat mengakibatkan badan sakit semua karena kekurangan oksigen dalam tubuh. Anda bisa mengonsumsi buah-buahan dengan kandungan kaya vitamin C seperti pepaya, jeruk, dan kiwi. Sedangkan vitamin D yang identik dengan tulang bermanfaat untuk kekuatan otot, bisa didapatkan dari makanan seperti jamur, udang, dan pisang.

Hindari Faktor Pemicu

Ada beberapa faktor pemicu lainnya yang dapat menyebabkan badan sakit semua saat Anda bangun tidur pada pagi hari, di antaranya yaitu stress, dehidrasi, merokok sebelum tidur, bahkan tidur menggunakan kipas angin. Paparan angin yang mengenai tubuh secara terus menerus semalaman dapat membuat otot terasa tegang, kaku, hingga kram. Asap rokok yang dihirup sebelum tidur juga dapat mengganggu aliran darah, sehingga berpengaruh terhadap tulang dan otot. 

Satu hal lagi yang bisa membuat badan sakit semua saat bangun tidur yaitu posisi tidur yang salah. Oleh karena itu, pastikan menjelang tidur Anda menyiapkan posisi yang tepat. Misalnya jangan terlalu menekuk badan, hindari posisi tengkurap, luruskan bagian punggung, dan pastikan kepala berada di posisi yang sejajar dengan tulang belakang.

Penyebab Payudara Besar yang Harus Wanita Ketahui

Penyebab Payudara Besar yang Harus Wanita Ketahui

  • July 22, 2021

Ukuran payudara seseorang memiliki bentuk yang beragam. Ada wanita yang memiliki ukuran payudara besar, sedang, hingga kecil. Bisa dibilang, ukuran payudara dapat mempengaruhi tingkat kepercayaan diri seorang wanita. Saat tampilan payudara sesuai dengan bentuk dan ukuran yang diinginkan, wanita akan lebih percaya diri akan tampilan tubuhnya. 

Saat terjadi perubahan tampilan pada wanita seperti payudara besar, hal ini ternyata bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Genetik, hormonal, hingga penyakit adalah salah satu dari sekian banyak penyebab terjadinya payudara besar pada seorang wanita. 

Faktor yang membuat payudara besar

Agar tidak bingung mengapa bisa terjadi perubahan payudara pada seseorang, Anda harus mengetahui beberapa penyebab terjadinya payudara besar pada wanita berikut ini:

1. Genetik

Payudara besar dapat disebabkan oleh genetik atau faktor keturunan seseorang. Jika ia memiliki Ibu atau keluarga dengan payudara besar akan sangat memungkinkan untuk mewarisinya.  Hal ini umumnya tidak dapat diubah. Mungkin yang dapat Anda lakukan adalah tetap mempertahankan berat badan ideal dengan mengkonsumsi makanan seimbanga serta olahraga teratur agar pertumbuhan payudara tetap sesuai yang diinginkan. 

2. Hormonal

Ukuran payudara yang membesar juga dapat disebabkan oleh hormon progesteron pada wanita. Hormon progesteron inilah yang menyebabkan payudara wanita terasa nyeri cenderung lebih membengkak daripada biasanya. Inilah alasan mengapa saat menjelang masa menstruasi payudara wanita akan terasa lebih penuh dan sedikit nyeri. 

 3. Kenaikan berat badan

Ternyata ukuran payudara yang besar juga dapat disebabkan oleh berat badan seseorang. Sebagian payudara terdiri dari jaringan lemak. Ketika seseorang bertambah berat badannya, otomatis lemak dalam tubuhnya juga akan bertambah dan sangat memungkinkan jika seseorang bertambah berat badannya, payudaranya juga akan cenderung membesar. 

4. Masa Kehamilan dan Menyusui

Saat sedang hamil, tubuh mengalami berbagai perubahan selama masa kehamilan. Meningkatnya hormon estrogen dan progesteron pada Ibu hamil dapat mempengaruhi ukuran payudara Ibu. Hormon ini terjadi akibat aliran darah yang meningkat di jaringan payudara dan akhirnya membuat payudara cenderung lebih besar dari ukuran biasanya, dan ini sangat normal terjadi. 

Diluar itu, meningkatnya jumlah lemak dan kelenjar air susu juga bisa menyebabkan payudara menjadi lebih bengkak dan sensitif dari biasanya.

5. Hubungan seksual

Hubungan seksual juga dipercaya dapat meningkatkan ukuran payudara. Saat berhubungan seksual, hormon endorfin, dopamin, estrogen, serta progesteron akan meningkat. Hormon ini akan ikut menstimulasi jaringan yang ada disekitar payudara hingga sangat memungkinkan jika ukuran payudara akan berubah ukurannya saat seseorang berhubungan seksual. 

6. Benjolan

Payudara besar juga dapat disebabkan oleh benjolan pada payudara. Saat benjolan payudara mulai terasa dan mengakibatkan payudara membesar, ini bisa disebabkan oleh berbagai masalah pada payudara seperti tumor ataupun kanker payudara. Saat menemukan kasus benjolan payudara yang menyebabkan payudara membesar sebaiknya langsung diperiksakan pada dokter untuk mengetahui pasti penyebabnya. 

7. Implan payudara

Payudara besar dapat terjadi ketika wanita melakukan implan payudara. Implan payudara dilakukan untuk membuat tampilan payudara menjadi lebih besar dan penuh. Cairan berisi implan akan diselipkan di bawah jaringan payudara untuk memperbaiki bentuknya. Pada beberapa kasus implan payudara terkadang akan menimbulkan resiko seperti payudara yang tidak simetris, hingga infeksi jika tidak dilakukan dengan benar.

Itulah beberapa penyebab payudara besar yang harus Anda ketahui. Apapun bentuk payudara sebenarnya tidak masalah asalkan payudara tetap dalam keadaan sehat dan tidak menunjukkan gejala seperti benjolan atau pembengkakan pada satu sisi payudara. Saat payudara membesar atau mengecil dalam waktu dekat dan dalam ukuran yang drastis, sebaiknya Anda konsultasikan pada dokter agar dapat diketahui apakah hal tersebut berbahaya atau tidak bagi kesehatan payudara.

5 Alasan Pria Dewasa Harus Rutin Konsumsi Herbamojo

  • June 16, 2021

Pria membutuhkan asupan nutrisi yang berbeda, khususnya pria dewasa dengan aktivitas fisik aktif agar dapat membuatnya dapat memiliki performa yang prima.

Untuk mendukung aktivitas pria dewasa yang sibuk, maka dibutuhkan Herbamojo sebagai suplemen tambahan agar tubuh sehat dan bugar. Sehat berarti memiliki keadaan sehat fisik, mental dan juga sosial yang baik. Bugar berarti memiliki stamina yang optimal untuk menjalani kegiatan sehari-hari.

Dengan formulasi herbal berkualitas, Herbamojo dipercaya untuk meningkatkan stamina pria, dengan 7 ekstrak herbal yang berkhasiat untuk meningkatkan energi, imun, dan performa secara optimal.

Herbamojo baik untuk dikonsumsi pria dewasa sebanyak 2 kapsul setiap pagi atau sebelum memulai aktivitas sehari-hari.

Selain itu, ada beberapa alasan mengapa banyak pria dewasa mempercaya Herbamojo sebagai suplemen tambahannya.

Berikut ini diantaranya: 

1. Kandungan Multifungsi 

Herbamojo mengandung 7 ekstrak herbal yang memiliki lebih dari satu manfaat di setiap kandungannya. Ketika dikonsumsi secara rutin, beberapa tumbuhan herba dalam Herbamojo bahkan dapat menangani kondisi kronis dalam jangka waktu yang panjang.

Berikut ini kandungan yang terkandung dalam suplemen Herbamojo:

  • Ginseng, berkhasiat untuk meningkatkan stamina, energi dan imun tubuh.
  • Jahe Merah, berkhasiat untuk melancarkan peredaran darah dan meningkatkan energi.
  • Tribulus, berkhasiat untuk meningkatkan stamina pria.
  • Maca, berkhasiat untuk meningkatkan energi dan stamina dan sebagai afrodisiak.
  • Pasak Bumi, berkhasiat untuk meningkatkan energi, menjaga stamina dan sebagai afrodisiak.
  • Purwoceng, berkhasiat untuk meningkatkan stamina, menjaga kesehatan otot dan sebagai afrodisiak.
  • Cabe Jawa, berkhasiat untuk melancarkan peredaran darah.

2. Efek Samping yang Rendah 

Selain kandungannya yang baik untuk tubuh, komponen alami yang terkandung dalam Herbamojo juga minim efek samping meskipun dalam jangka waktu penggunaan yang lama.

Hal tersebut membantu tubuh untuk mencegah penyakit secara alami sehingga meminimalisir kemungkinan terjadinya alergi pada tubuh. Dan tentunya membantu menjaga kesehatan Anda tanpa bahan kimia. 

3. Terhindar dari Berbagai Penyakit 

Saat Anda rutin mengonsumsi suplemen herbal, maka kesehatan pun akan terjaga. Hal ini tentu dapat membuat Anda terhindar dari penyakit.

Ketika Anda sakit hanya dapat membuat Anda mengonsumsi pengobatan yang sebenarnya tidak diperlukan apabila telah melakukan pencegahan sebelumnya. 

5. Menciptakan Daya Tahan Tubuh yang Lebih Baik 

Ketika dikonsumsi secara rutin, suplemen herbal dapat membantu menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh sehingga anda terhindar dari berbagai macam penyakit dan alergi. 

Suplemen herbal juga dapat membantu melawan inflamasi dalam tubuh sebelum berkembang menjadi sebuah kondisi yang lebih serius.

5. Dibuat Oleh Produsen Terpercaya

Saat ini ada banyak suplemen pria yang beredar di pasaran. Sayangnya, tak semua memiliki khasiat yang baik. Bahkan, salah-salah Anda bisa terjebak dengan produk palsu yang terbuat dari bahan berbahaya.

Namun, Anda tak perlu khawatir dengan Herbamojo. Suplemen ini diproduksi oleh perusahaan obat tradisional nasional yang telah 43 tahun berkarya di Indonesia yaitu PT  Deltomed  Laboratories.

Perusahaan ini dipercaya dalam membuat produk herbal bermutu tinggi dan modern dengan standar GMP (Good Manufacturing Practice) dan sudah memperoleh sertifikat NSF (National Sanitary Foundation) dari Amerika. 

Selain Herbamojo, Deltomed juga memproduksi sejumlah merk seperti Antangin JRG, Antangin Mint, Antangin Junior, Antangin Jrg Tablet, Herbana, Kuldon Sariawan, OB Herbal, OB Herbal Junior, OB Herbal Lozenges, OB Herbal Ziplong, Antalinu, Natur Slim, SrongPas, Pil Tuntas, dan Rapet Wangi.

Itulah beberapa alasan yang menjadi Herbamojo baik untuk kesehatan pria dewasa. Mengingat manfaatnya yang banyak, tentu tak ada salahnya Anda rutin meminum Herbamojo secara rutin.

Namun, jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya tetap berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter untuk mencegah terjadinya efek samping dari reaksi obat. 

Premarital Check Up Sebelum Menikah, Penting atau Tidak?

  • June 10, 2021

Sebelum menikah, Anda dan pasangan mungkin perlu mengetahui kondisi kesehatan satu sama lain. Ini penting sebagai pertimbangan ketika akan merencanakan kehidupan berkeluarga di masa depan. Salah satu caranya dengan melakukan premarital check up.

Prosedur ini merupakan pemeriksaan kesehatan yang dilakukan untuk pria dan wanita sebelum menikah. Pemeriksaannya berfokus pada pemeriksaan kesehatan yang berhubungan dengan kebutuhan pernikahan di masa depan. 

Mengapa perlu melakukan premarital check up?

Banyak rumah sakit yang menyediakan layanan pemeriksaan kesehatan sebelum menikah. Akan tetapi, tidak semua pasangan memilih untuk melakukan pemeriksaan ini.

Hal ini bisa saja disebabkan oleh rendahnya kesadaran akan pentingnya pemeriksaan kesehatan sebelum menikah. Padahal, dengan melakukan premarital check up, Anda bisa merasakan berbagai macam manfaat berupa:

  • Mengenal pasangan lebih dalam

Salah satu cara untuk bisa mengenal pasangan lebih dalam adalah melalui pemeriksaan kesehatan. Hasil dari pemeriksaan kesehatan bisa menunjukkan apabila Anda atau pasangan Anda ternyata menderita kondisi medis tertentu.

Ini akan menjadi tantangan tersendiri bagi pernikahan Anda. Dari sini, kesetiaan Anda dan pasangan akan diuji, dan Anda harus siap melakukan upaya antisipasi bersama dengan pasangan.

Hasil dari pemeriksaan kesehatan bisa menunjukkan hal-hal yang selama ini mungkin belum Anda ketahui, sehingga bisa menjadi sarana untuk mengenal pasangan lebih dalam. 

  • Merencanakan program kehamilan

Umumnya, pemeriksaan kesehatan sebelum menikah melibatkan prosedur tes fertilitas  atau kesuburan. Ini dilakukan guna menilai tingkat kesuburan Anda dan pasangan Anda. 

Dengan mengetahui hal ini sejak awal, Anda dan pasangan bisa sama-sama melakukan rencana program kehamilan dari jauh-jauh hari. Apabila ada masalah dengan kondisi kesuburan, Anda dan pasangan bisa segera mengatasinya bahkan dari sebelum menikah.

Jadi, ketika sudah menikah, kondisi kesuburan Anda dan pasangan akan lebih maksimal berkat upaya perawatan sejak awal. Ini lebih memungkinkan Anda untuk menjalani program kehamilan yang lancar. 

  • Mendeteksi penyakit genetik

Ketika Anda sudah memiliki anak nantinya, Ada potensi anak menderita penyakit tertentu yang diwariskan oleh Anda atau pasangan Anda. Mungkin saja, selama ini Anda atau pasangan tidak menyadari bahwa menderita penyakit genetik tersebut.

Karena itu, premarital check up juga akan menunjukkan apabila ada kondisi medis yang bisa diwariskan pada anak dari Anda atau pasangan Anda. Dengan mengetahui hal ini, Anda bisa melakukan upaya antisipasi.

Penyakit genetik tidak selalu dialami oleh Anda, namun tetap bisa diturunkan pada anak. Bisa saja, Anda menjadi pembawa atau carrier dalam penyakit genetik tersebut tanpa mengalami gejalanya sendiri. 

Bagaimana prosedur premarital check up?

Setiap rumah sakit memiliki kebijakan yang berbeda-beda dalam hal cakupan pemeriksaan. Akan tetapi, umumnya pemeriksaan kesehatan sebelum menikah meliputi: 

  • Tes rutin umum

Tes ini merupakan tes yang biasa dilakukan saat melakukan medical check up pada umumnya. Ini meliputi tes penghitungan darah lengkap, tes golongan darah, dan lain-lain.

  • Tes penyakit menular

Ini dilakukan guna mengetahui apakah Anda atau pasangan memiliki risiko menularkan penyakit tertentu. Contohnya seperti penyakit HIV, hepatitis B, dan hepatitis C. 

  • Tes genetik

Tes ini dilakukan untuk melihat kompabilitas golongan darah antara Anda dan pasangan. Prosedur tes dilakukan melalui pengujian sampel yang diambil dari sel darah Anda. 

Jika Anda ingin melakukan premarital check up, pertimbangkan biaya serta cakupan pemeriksaan yang tersedia. Kedua hal ini penting dan akan mempengaruhi kebutuhan Anda dan pasangan di masa depan. 

Benarkah Teh Hijau Ampuh Jadi Obat Anti Kanker?

  • May 12, 2021

Teh hijau adalah satu dari sekian banyak teh herbal yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya berfungsi sebagai obat anti kanker.

Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam teh hijau dipercaya mampu menangkal dan mengurangi gejala kanker. Akan tetapi, benarkah teh hijau sangat efektif dalam mencegah kanker?

Manfaat teh hijau sebagai pencegah kanker

Tingginya kandungan antioksidan di dalam teh hijau sudah banyak dikaitkan dengan manfaatnya untuk mencegah sejumlah penyakit, salah satunya adalah kanker. Namun, ternyata belum bisa dibuktikan apakah teh hijau benar-benar efektif dalam hal tersebut.

Pasalnya, belum ada penelitian ilmiah lebih banyak yang dilakukan untuk melihat apakah benar teh hijau dapat digunakan untuk mencegah kanker. Juga tidak ada panduan khusus jenis kanker apa yang bisa dicegah dengan meminum teh hijau.

Penelitian yang dilakukan hanyalah sebatas pada hewan dan belum dilakukan pada manusia. Alasan mengapa penelitian ini belum dilakukan adalah karena meneliti risiko kanker memerlukan waktu yang lebih banyak, bahkan bisa hampir seumur hidup pasien kanker tersebut.

Walaupun para ahli belum bisa membuktikan kaitan antara pencegahan kanker dengan konsumsi teh hijau, namun semua orang pasti setuju bahwa menjaga tubuh tetap sehat adalah cara terbaik untuk menurunkan risiko kanker pada seseorang.

Sedangkan, teh hijau sudah terbukti secara ilmiah mampu menyehatkan tubuh secara alami bila dikonsumsi rutin. Jadi, sebenarnya secara tidak langsung bisa saja teh hijau berkontribusi terhadap pencegahan kanker. 

Makanan lain yang bisa mencegah kanker

Selain teh hijau, ada sejumlah makanan lain dalam bentuk buah dan sayuran yang diketahui juga dapat mencegah kanker. Anda bisa mengonsumsi makanan-makanan obat anti kanker ini untuk membantu tubuh tetap sehat dan terhindar dari risiko timbulnya kanker.

1. Alpukat

Alpukat kaya akan kandungan antioksidan dan juga dapat berfungsi sebagai pencegah peradangan. Tak hanya mencegah pembentukan sel-sel kanker, namun kandungan tersebut bisa membunuh sel-sel kanker sekaligus menguatkan sel-sel tubuh yang sehat.

2. Buah-buahan beri

Kandungan antioksidan kuat bernama flavonoid banyak ditemukan pada buah-buahan beri seperti stroberi, bluberi, blackberry, dan rasberi. Flavonoid diketahui menurunkan risiko pembentukan kanker dan menjadi sumber vitamin C dan E terbaik untuk menyehatkan tubuh. 

3. Kubis

Kubis ternyata mampu melawan sel-sel kanker dengan kandungan luar biasanya. Seperti polifenol yang menguatkan sel-sel sehat dan menyingkirkan stres oksidasi, serta antosianin yang mengurangi peradangan dan menurunkan risiko kanker. 

4. Delima 

Delima diketahui dapat mencegah kanker payudara berkat kandungan fitonutrien di dalamnya yang dapat menghambat pertumbuhan kanker payudara dengan mengurangi produksi estrogen. 

5. Labu

Labu kaya akan vitamin A yang dapat membantu tubuh mencegah kanker usus dan vitamin K yang melindungi hati dan prostat dari kanker. Biji labu juga bermanfaat dengan kandungan tinggi fitosterol yang dapat melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker dan membangun fungsi imun. 

6. Tomat

Likopen di dalam tomat membantu menebalkan dan menguatkan dinding sel-sel tubuh sehingga menyulitkan racun dan patogen jahat pemicu terjadinya kanker untuk masuk di dalamnya. 

7. Brokoli

Brokoli adalah obat anti kanker terbaik dengan kandungan sulforaphane yang diketahui dapat mencegah kanker, salah satunya adalah kanker kolorektal. 

8. Wortel

Beberapa penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi wortel bisa menurunkan risiko jenis kanker tertentu, salah satunya kanker prostat. 

Satu hal yang perlu diketahui sebelum mengonsumsi teh hijau dan makanan lainnya sebagai obat anti kanker adalah tidak semua bahan alami aman dan bisa dikonsumsi bersamaan dengan obat farmasi. Pahami apa saja kandungan dan efek di dalamnya, dan konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya.

Tips Aman Menggunakan Tisu Basah Anti Bakteri dan Desinfektan

  • April 29, 2021
Tisu Basah Anti Bakteri

Selain hand sanitizer, kini penggunaan tisu basah anti bakteri dan tisu basah desinfektan sudah cukup populer. Selain manfaatnya yang efektif membunuh kuman, bakteri dan juga virus, tisu basah jenis ini juga memiliki bentuk yang compact, praktis, dan bisa digunakan untuk membersihkan permukaan benda.

Tisu basah anti bakteri yang diperjualbelikan di pasaran biasanya tidak mengandung alkohol, untuk itu aman digunakan oleh bayi dan tidak menimbulkan iritasi pada kulit. Namun, tisu basah jenis ini hanya bisa membunuh bakteri dan kuman saja, belum bisa digunakan untuk membunuh virus.

Apabila kamu membutuhkan tisu basah yang bisa membunuh virus, kamu bisa membeli tisu basah antiseptik atau desinfektan yang memiliki kandungan alkohol yang lumayan tinggi. 

Agar terhindar dari bakteri maupun virus, berikut ini tips menggunakan tisu basah antibakteri atau tisu basah antiseptik yang wajib kamu tahu. 

Periksa kandungan

Sebelum menggunakan tisu basah anti bakteri atau tisu basah desinfektan, sebaiknya kamu melihat dulu kandungan yang ada di dalamnya. 

Apabila kamu akan membeli tisu basah anti bakteri khusus bayi, pastikan kandungan di dalam tisu basah tersebut bebas alkohol dan dilengkapi dengan formula food grade. Sehingga, saat tisu basah tersebut tidak sengaja tertelan oleh anak, tidak berbahaya. 

Apabila kamu menggunakan tisu basah desinfektan, pastikan kandungan alkoholnya juga tidak terlalu tinggi dan aman untuk manusia. Sebab, tidak semua desinfektan aman untuk manusia. 

Hindari menyentuh benda yang baru saja dibersihkan

Untuk bekerja secara maksimal, kandungan desinfektan pada tisu basah memerlukan waktu tertentu. 

Menurut para ahli, agar bisa bekerja maksimal, desinfektan harus berada di permukaan benda selama 5-10 menit. Sebaiknya hindari langsung menyentuh permukaan benda setelah dibersihkan dan tunggu beberapa saat. 

Setelah itu, keringkan sisa-sisa cairan dari tisu basah anti bakteri atau desinfektan agar tidak menjadi racun saat tertelan. 

Tetap gunakan sabun dan air

Meskipun tisu basah anti bakteri dan tisu basah desinfektan memiliki kandungan yang ampuh membunuh bakteri, kuman, dan juga virus, sebaiknya jangan gunakan produk ini sebagai pembersih utama khususnya untuk membersihkan tangan.

Produk ini bisa digunakan ketika kita tidak menemukan air atau sabun untuk mencuci tangan. Ketika mau makan atau setelah memegang sesuatu, lebih baik segera mencucinya dengan sabun dan air bersih agar virus dan bakteri benar-benar hilang. 

Simpan dengan rapat

Tisu basah anti bakteri dan tisu basah desinfektan terdiri dari kandungan air dan juga alkohol. Oleh sebab itu, setelah penggunaan pastikan kamu menutup tisu basah dengan rapat. 

Apabila kurang rapat bisa menyebabkan tisu basah jadi kering, sehingga kandungan yang berfungsi untuk membunuh kuman, bakteri, dan virus pun akan menguap dan hilang. 

Hindari menyimpan tisu basah desinfektan pada tempat dengan suhu yang panas atau dingin, karena bisa menyebabkan alkohol hancur dan tidak bisa membasmi virus. 

Gunakan tisu basah sesuai dengan petunjuk 

Sebaiknya ikuti petunjuk penggunaan yang ada pada kemasan tisu basah anti bakteri dan juga tisu basah yang mengandung disenfektan. 

Hindari terlalu sering membersihkan benda dengan tisu basah anti bakteri atau tisu basah yang mengandung desinfektan. Hal ini bisa meningkatkan jenis bakteri yang kebal dengan antibiotik. Oleh sebab itu gunakan produk tisu basah ini seperlunya saja dan sebaiknya gunakan sabun serta air yang mengalir. 

Itu dia beberapa hal yang harus kamu perhatikan saat menggunakan tisu basah anti bakteri atau tisu basah desinfektan. Tetap waspada dan selalu jaga kebersihan!

7 Penyebab Rambut Kering yang Menyebalkan

7 Penyebab Rambut Kering yang Menyebalkan

  • April 29, 2021

Masalah rambut mungkin terdengar simpel, namun bisa sangat mengganggu penampilan dan rasa percaya diri Anda. Umumnya, masalah yang satu ini akan semakin lekat menimpa Anda seiring bertambahnya usia. Namun, tidak jarang kondisi rambut kering terjadi karena ulah Anda sendiri. 

Penyebab rambut kering banyak berkaitan dengan bagaimana cara Anda merawat rambut. Semakin Anda rutin merawat rambut, semakin besar pula Anda terpapar penyebab rambut kering yang menyebalkan. Perawatan yang Anda anggap baik untuk rambut pun bisa jadi menjadi pemicu masalah rambut kering. 

Jadi, apa saja penyebab rambut kering yang bisa dengan mudah menimpa wanita maupun pria ini? Berikut adalah ulasannya. 

  1. Terlalu Sering Menyisir 

Menyisir rambut supaya selalu terlihat rapi? Hati-hati, terlalu sering menyisir ternyata bisa menjadi penyebab rambut kering. Ini karena kulit terlalu banyak terkena sapuan kuas sisir bisa membuat permukaan rambut menjadi kasar dan membuatnya tampak tertekan. Jadi jika Anda termasuk yang sering menyisir, meminimalkan dampaknya dengan tidak menekan alat sisir ke rambut agar rambut kering tidak mudah Anda alami. 

  1. Tiap Hari Keramas 

Keramas memang terasa menyegarkan. Namun, jangan berpikir ini akan menghidrasi rambut dan menjaganya tetap lembap. Sebaliknya, ketika Anda memutuskan tiap hari keramas, peluang mengalami rambut kering akan semakin besar. Pasalnya ketika Anda mencuci rambut, minyak esensial yang ada di rambut ikut terbilas sehingga rambut dan kulit kepala menjadi kering. Kilau rambut pun akan memudar dan menjadi kusam. Supaya keramas tidak menjadi malapetaka untuk kondisi rambut Anda, biasakan keramas cukup 2-3 hari sekali. 

  1. Cuci Rambut dengan Air Panas 

Mandi air panas memang banyak manfaatnya. Namun, membiarkan air panas tersiram ke rambut, ini justru akan membuat Anda rugi. Paparan air panas akan sangat mudah membuat kulit kepala dan permukaan rambut menjadi kering. Jika memang Anda tidak tahan mencuci rambut dengan air dingin, Anda bisa mendahulu menyiram rambut dengan air hangat saja. Namun untuk pembilasannnya, tetap gunakan air dingin sebagai pencegah rambut kering.

  1. Produk Perawatan yang Salah 

Jangan sembarangan memilih produk perawatan rambut, mulai dari sampo, pelembap, sampai serum rambut. Salah memilih produk perawatan dapat menjadi penyebab rambut kering yang menyebalkan. Pasalnya, beberapa produk perawatan rambut bisa mengambil dan menyerap minyak alami rambut sehingga Anda akan menemui masalah rambut kering. 

  1. Paparan Sinar Matahari 

Banyak beraktivitas di luar bisa menjadi penyebab rambut kering. Ini karena ketika Anda di luar, paparan sinar matahari yang mengandung sinar ultraviolet bisa menyerang kapan saja. Paparan inilah yang rentan membuat rambut dan kulit kepala menjadi lebih mudah kering dan kusam. Biasakanlah menggunakan pelembap rambut sebelum ke luar ruangan untuk mengurangi risiko rambut kering akibat paparan sinar matahari. 

  1. Penggunaan Alat Styling Rambut 

Penggunaan berbagai alat styling rambut juga bisa membuat kulit dan rambut Anda terpapar panas berlebih sehingga memunculkan kondisi kering. Beberapa penggunaan alat styling rambut yang mesti diwaspadai sebagai penyebab rambut kering, antara lain blowe, alat pelurus rambut, sampai alat pengeriting rambut. 

  1. Masalah Kesehatan Tertentu 

Masalah kesehatan juga dapat berpengaruh pada kondisi kesehatan rambut Anda. Orang-orang dengan gangguan makan ataupun kondisi masalah hormone, seperti hipoparatiroidisme, dapat menjadi penyebab rambut kering. 

*** 

Sekarang mulai lebih bijak menggunakan dan memakai produk yang bisa menjadi penyebab rambut kering, yuk. Melindungi rambut saat ke luar ruangan juga penting untuk menjaga kesehatan rambut.

Inilah Menu Makanan Untuk Penderita Gagal Ginjal

  • April 9, 2021

Jika Anda mengalami gagal ginjal, ada berbagai hal yang perlu diperhatikan supaya Anda terhindar dari risiko tersebut. Salah satu hal yang sebaiknya Anda perhatikan adalah menu makanan penderita gagal ginjal. Ada banyak makanan yang bisa membantu penderita mengatasi kondisi tersebut.

Kandungan Yang Perlu Dibatasi

Menu makanan penderita gagal ginjal bisa berbeda karena tidak semua penderita gagal ginjal berada di stadium (tingkat keparahan gagal ginjal) yang sama. Meskipun demikian, dokter akan membantu penderita untuk menentukan makanan apa saja yang bisa dikonsumsi dan mana yang perlu dibatasi atau dihindari. Jika penderita ingin menu makanan penderita gagal ginjal, penderita perlu membatasi makanan yang memiliki kandungan berikut:

  • Sodium

Pasien yang mengalami gagal ginjal masih bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung sodium. Namun, mereka asupan sodium perlu dibatasi dengan jumlah maksimal 2.000 mg per hari, atau setara dengan setengah sendok teh.

Jika penderita mengkonsumsi sodium secara berlebihan, mereka akan menunjukkan gejala berupa pembengkakan pada pergelangan kaki, tekanan darah tinggi, dan sesak nafas.

  • Kalium

Meskipun kalium memiliki peran penting untuk saraf, pasien yang mengalami gagal ginjal tidak bisa menyaring kalium dalam darah dalam jumlah yang berlebihan. Oleh karena itu, mereka hanya bisa mengkonsumsi kalium sebanyak 2.000 mg per hari.

Contoh makanan yang mengandung kalium yang sebaiknya tidak dikonsumsi adalah pisang, melon, dan kentang. Makanan tersebut termasuk makanan tinggi kalium.

  • Fosfor

Kelemahan lain penderita gagal ginjal adalah kelebihan fosfor di dalam tubuh. Hal tersebut bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, pasien penderita gagal ginjal perlu mengkonsumsi fosfor sebanyak 800 sampai 1.000 mg per hari.

Contoh makanan yang mengandung fosfor yang sebaiknya tidak dikonsumsi adalah keju olahan dan alkohol. Makanan tersebut termasuk makanan tinggi fosfor.

  • Cairan

Jumlah cairan di dalam tubuh juga perlu diatur untuk penderita yang mengalami gagal ginjal kronis stadium akhir. Jumlah cairan yang normalpun bisa menimbulkan sesak nafas karena penumpukan cairan di dalam paru-paru.

Jumlah cairan di dalam tubuh akan ditentukan berdasarkan kondisi penderita, jumlah urin yang keluar, dan perkembangan prosedur cuci darah. Sumber cairan tidak hanya berasal dari minuman, namun juga berasal dari makanan.

Jika penderita mengalami gagal ginjal kronis stadium akhir, penderita perlu mengkonsumsi makanan yang dipanggang atau dikukus.

Contoh Makanan Yang Bisa Dikonsumsi

Berikut adalah beberapa contoh makanan yang bisa dikonsumsi penderita gagal ginjal:

  • Putih Telur

Penderita gagal ginjal bisa mengkonsumsi putih telur, namun jangan mengkonsumsi kuning telur karena mengandung fosfor yang tinggi. Putih telur mengandung fosfor yang sangat rendah, hanya 10 mg.

  • Bawang putih

Penderita gagal ginjal juga perlu membatasi asupan garam setiap hari. Untuk menggantikan garam, penderita bisa mengkonsumsi bawang putih. Bawang putih mengandung 1,5 mg sodium, 36 mg kalium, dan 14 mg fosfor.

  • Kubis

Kubis memiliki peran dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan melancarkan buang air besar. Kubis juga merupakan makanan yang ideal untuk dikonsumsi penderita gagal ginjal. Sayur tersebut mengandung 13 gram sodium, 119 mg kalium, dan 18 mg fosfor.

  • Jamur shiitake

Jamur shiitake juga direkomendasikan untuk penderita gagal ginjal. Jamur shiitake mengandung vitamin B, tembaga, selenium, dan mangan.

  • Kacang macadamia

Kacang macadamia mengandung fosfor sebanyak 53 mg. Tidak hanya itu, kacang macadamia juga mengandung 1,4 mg sodium dan 103 mg kalium.

Cara Lain Untuk Mencegah Risiko Gagal Ginjal

Selain membatasi asupan makanan, Anda juga bisa melakukan cara-cara berikut untuk mencegah risiko gagal ginjal:

  • Berolahraga secara rutin.
  • Tidak merokok.
  • Hindari stres.

Kesimpulan

Ada berbagai menu makanan penderita gagal ginjal yang bisa mendukung kebutuhan manusia. Meskipun demikian, penderita perlu membatasi asupan makanan untuk mencegah risiko pada tubuh. Oleh karena itu, sebelum mengkonsumsi makanan, pasien perlu berkonsultasi dengan dokter.

Anak Sembelit Disertai Munculnya Benjolan di Perut, Apa Penyebabnya?

  • April 7, 2021

Anak biasanya akan sangat rewel jika sedang sakit atau tidak enak badan, termasuk saat mengalami sembelit. Pada masa kanak-kanak, mereka memang belum memiliki kesadaran untuk mencukupi kebutuhan cairan sehingga sering terkena sembelit. 

Namun jika anak sembelit disertai dengan munculnya benjolan di perut berarti ada sesuatu yang tidak normal dan diperlukan pemeriksaan medis.

Penyebab benjolan di perut anak

Perut tersusun atas organ-organ tubuh. Benjolan di perut anak terletak di area yang berbeda-beda tergantung pada penyebabnya, misalnya perut atas kanan, kiri, atas atau bawah. 

Biasanya sembelit yang disertai dengan benjolan perut merupakan tanda tumor jinak atau ganas. Benjolan di perut bisa juga disebabkan oleh kondisi lain, tapi tetap perlu diwaspadai karena dapat menimbulkan masalah. 

Berikut ini penyebab benjolan di perut anak yang harus diwaspadai:

  1. Tumor Wilm

Tumr Wilm merupakan tumor embrional yang berkembang dari sisa-sisa ginjal imatur. Ini bisa dirasakan beberapa bulan setelah kelahiran atau ketika anak berusia 2 – 3 tahun. 

Tumor Wilm akan membesar seiring waktu, dan mempengaruhi salah satu atau kedua sisi secara bersamaan. Pemeriksaan dan pengobatan dini akan meningkatkan prognosis anak.

  1. Neuroblastoma

Neuroblastoma adalah kanker yang berasal dari kelenjar adrenal yang terletak di atas ginjal. Tumor bisa menyebar melalui darah dan mempengaruhi jaringan lainnya dengan sangat cepat. 

Secara keseluruhan, prognosis neuroblastoma jauh lebih buruk dari massa tumor Wilms. Pembedahan dan kemoterapi diperlukan untuk menghilangkan tumor dari dalam tubuh. 

Jika tumor terlalu besar dan sudah menyebar luas, dokter akan menyarankan kemoterapi terlebih dahulu sebelum operasi pengangkatan.  

  1. Tumor Hepatik

Tumor hati bisa muncul sebelum lahir atau berkembang beberapa tahun setelah anak lahir. Tumor hepatik bisa ganas atau jinak, dan untuk menentukan hal tersebut dibutuhkan USG dan CT scan. 

Tumor ganas dapat menyebar dengan cepat sehingga sebelum pembedahan perlu dilakukan penyelidikan menyeluruh. Sebagian atau seluruh lobus hati mungkin diangkat, kemudian diikuti dengan kemoterapi dan radioterapi untuk mencegah kekambuhan.

  1. Hidronefrosis

Hidronefrosis disebabkan oleh menumpuknya urin di ginjal karena terhalangnya aliran urin dari panggul ke kandung kemih. Kondisi ini bisa diatasi dengan pembedahan untuk mengurangi penyumbatan dan aliran urin kembali lancar. 

  1. Kista Mesenterika

Kista mesenterika terletak di mesenterium usus yang cenderung berukuran kecil atau timbul sebagai kista ganda berukuran besar. Kista mesenterika ditandai dengan benjolan di perut yang disertai dengan nyeri tekan, perut kembuh, muntah, dan penurunan nafsu makan. 

Kista mesenterika bisa ditangani dengan pembedahan. Ini termasuk kista non-ganas sehingga tidak diperlukan terapi lebih lanjut.

  1. Kista Koledochal

Kista koledochal merupakan kelainan bawaan langka dari saluran tabung yang mengangkut empedu dari hati ke kantung empedu dan usus kecil. Kista yang berukuran besar akan menghambat aliran empedu dan menyebabkan benjolan di perut, penyakit kuning, dan nyeri.  

Meski tergolong jinak, anak yang menderita kista koledochat berisiko tinggi terkena kanker saluran empedu di masa mendatang. Penanganan dini bisa mengurangi risiko tersebut.

  1. Limfoma

Limfoma merupakan kanker yang terjadi ketika sel darah putih yang disebut limfosit tumbuh dengan tidak normal dan tidak terkontrol. Limfoma adalah kanker paling umum ketiga pada anak berusia 0 hingga 14 tahun. 

Gejala awalnya adalah pembengkakan kelenjar getah bening di perut sehingga menghasilkan benjolan. Anak mungkin mengeluhkan nyeri di perut, demam, kelelahan, penurunan berat badan, dan keringat berlebih di malam hari.   

Ada beberapa jenis limfoma, salah satunya sulit diobati meski telah menjalani kemoterapi dan radioterapi.

Selain penyebab di atas, kondisi lain yang dapat memicu benjolan di perut anak adalah kolesistitis (radang kandung empedu), divertikulitis (radang usus besar), infeksi, dan cedera traumatis. 

Benjolan di perut bisa terasa tidak sakit atau nyeri tekan. Karena banyaknya potensi penyebab benjolan di perut anak, ada baiknya orang tua memeriksakan kondisi anak sedini mungkin untuk mengurangi masalah yang akan terjadi di masa mendatang.

Efek Minum Kopi dan Teh Dicampur

  • February 26, 2021
kopi dan teh

Terkadang seseorang biasa mengonsumsi kopi dan teh dalam waktu yang berdekatan, bahkan tak jarang kedua jenis minuman ini dicampur menjadi satu. Mengonsumsi teh maupun kopi biasa dilakukan ketika menikmati waktu santai, bisa bersama teman, keluarga hingga kekasih. Namun perlu diketahui bahaya tidaknya jika kedua jenis bahan ini dicampur menjadi satu minuman.

Perpaduan dua jenis bahan minuman ini populer dengan nama Yuanyang, alih-alih memberikan dampak negatif bagi tubuh. Campuran kedua bahan ini menjadi satu minuman justru memberi efek baik bagi kesehatan tubuh. Kopi yang erat kaitannya sebagai penangkal kantuk, sementara teh diklaim mampu menyegarkan pikiran yang sedang penat.

Dampak Kopi dan Teh Dicampur

Yuanyang merupakan minuman dengan campuran antara kopi yang biasanya berjenis robusta dengan black tea dan susu kental manis. Menurut seorang peneliti, Jansen Ongko, MSc, RD, minuman ini mengandung teobromin dan kafein yang dampaknya ternyata baik untuk kesehatan tubuh, khususnya organ-organ vital seperti jantung.

Teobromin merupakan komponen alami yang bisa mencegah penyakit jantung dengan cara melebarkan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir dengan lancar ke organ vital tubuh. Sementara itu kafein, mampu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kemungkinan kehilangan ingatan di usia tua.

Meski demikian, di samping manfaat positif yang didapat ada juga efek negatif dari jenis minuman seperti ini. Informasi lain menyebutkan bahwa konsumsi campuran minuman yang sama-sama mengandung kafein bisa membuat peminumnya overdosis kafein.Untuk jangka panjang, risiko yang muncul bahkan bisa menimbulkan kerusakan saraf, ketergantungan dan pusing.

Hal ini tak ditampik oleh jansen, karena memang baik kopi dan juga teh sama-sama mengandung kafein. Meski demikian jika dikonsumsi dengan dosis yang tepat maka minuman ini justru memberikan manfaat kesehatan, seperti yang sudah dijelaskan di atas manfaat didapat jika tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya.

Jansen menyarankan dosis konsumsi kafein untuk orang dewasa sebanyak 200-300 mg setiap hari, namun jangan serta merta mengonsumsinya setiap hari. Karena perlu diketahui jika kafein memiliki salah satu efek yang harus diwaspadai, yakni ketergantungan. Kafein akan memberikan manfaat baik bagi tubuh apabila konsumsinya tepat.

Reaksi kafein berlebih bagi tubuh bisa membuat si peminum menjadi cemas, debar, gelisah, sulit tidur dan bahkan pingsan. Pastikan konsumsi minuman ini tidak lebih dari tujuh cangkir setiap harinya, banyak orang mengkonsumsi kopi dengan alasan agar mencegah kantuk saat beraktivitas, hal inilah yang dimaksud dengan kecanduan kopi.

Pengganti Kopi dan Teh

Memangkas asupan kopi juga teh bagi penikmatnya sudah pasti bukan hal yang mudah, namun bukan berarti tidak bisa. Terdapat beberapa minuman alternatif pengganti dari jenis ini, salah satunya jika seseorang ingin agar tetap terjaga dari kantuk. Berikut beberapa jenis minuman yang bisa membuat seseorang tetap melek.

  • Matcha Tea

Merupakan hasil bubuk hijau yang dihasilkan ketika menumbuk daun teh muda, bahan ini bisa dijadikan minuman pengganti kopi. Sangat dianjurkan bagi mereka yang ingin menghindari efek kecemasan setelah meminum kopi. Matcha Tea mengandung kafein dan L-theanin atau asam amino yang efeknya memberi ketenangan pikiran.

  • Teh Hijau

Selain menjaga dari kantuk, seseorang yang mengonsumsi teh hijau cenderung jauh dari risiko penyakit berbahaya. Seperti kanker kandung kemih, payudara, paru-paru, perut, pankreas hingga usus besar. Dalam sebuah penelitian, konsumsi teh hijau juga membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.