Anak Sembelit Disertai Munculnya Benjolan di Perut, Apa Penyebabnya?

  • April 7, 2021

Anak biasanya akan sangat rewel jika sedang sakit atau tidak enak badan, termasuk saat mengalami sembelit. Pada masa kanak-kanak, mereka memang belum memiliki kesadaran untuk mencukupi kebutuhan cairan sehingga sering terkena sembelit. 

Namun jika anak sembelit disertai dengan munculnya benjolan di perut berarti ada sesuatu yang tidak normal dan diperlukan pemeriksaan medis.

Penyebab benjolan di perut anak

Perut tersusun atas organ-organ tubuh. Benjolan di perut anak terletak di area yang berbeda-beda tergantung pada penyebabnya, misalnya perut atas kanan, kiri, atas atau bawah. 

Biasanya sembelit yang disertai dengan benjolan perut merupakan tanda tumor jinak atau ganas. Benjolan di perut bisa juga disebabkan oleh kondisi lain, tapi tetap perlu diwaspadai karena dapat menimbulkan masalah. 

Berikut ini penyebab benjolan di perut anak yang harus diwaspadai:

  1. Tumor Wilm

Tumr Wilm merupakan tumor embrional yang berkembang dari sisa-sisa ginjal imatur. Ini bisa dirasakan beberapa bulan setelah kelahiran atau ketika anak berusia 2 – 3 tahun. 

Tumor Wilm akan membesar seiring waktu, dan mempengaruhi salah satu atau kedua sisi secara bersamaan. Pemeriksaan dan pengobatan dini akan meningkatkan prognosis anak.

  1. Neuroblastoma

Neuroblastoma adalah kanker yang berasal dari kelenjar adrenal yang terletak di atas ginjal. Tumor bisa menyebar melalui darah dan mempengaruhi jaringan lainnya dengan sangat cepat. 

Secara keseluruhan, prognosis neuroblastoma jauh lebih buruk dari massa tumor Wilms. Pembedahan dan kemoterapi diperlukan untuk menghilangkan tumor dari dalam tubuh. 

Jika tumor terlalu besar dan sudah menyebar luas, dokter akan menyarankan kemoterapi terlebih dahulu sebelum operasi pengangkatan.  

  1. Tumor Hepatik

Tumor hati bisa muncul sebelum lahir atau berkembang beberapa tahun setelah anak lahir. Tumor hepatik bisa ganas atau jinak, dan untuk menentukan hal tersebut dibutuhkan USG dan CT scan. 

Tumor ganas dapat menyebar dengan cepat sehingga sebelum pembedahan perlu dilakukan penyelidikan menyeluruh. Sebagian atau seluruh lobus hati mungkin diangkat, kemudian diikuti dengan kemoterapi dan radioterapi untuk mencegah kekambuhan.

  1. Hidronefrosis

Hidronefrosis disebabkan oleh menumpuknya urin di ginjal karena terhalangnya aliran urin dari panggul ke kandung kemih. Kondisi ini bisa diatasi dengan pembedahan untuk mengurangi penyumbatan dan aliran urin kembali lancar. 

  1. Kista Mesenterika

Kista mesenterika terletak di mesenterium usus yang cenderung berukuran kecil atau timbul sebagai kista ganda berukuran besar. Kista mesenterika ditandai dengan benjolan di perut yang disertai dengan nyeri tekan, perut kembuh, muntah, dan penurunan nafsu makan. 

Kista mesenterika bisa ditangani dengan pembedahan. Ini termasuk kista non-ganas sehingga tidak diperlukan terapi lebih lanjut.

  1. Kista Koledochal

Kista koledochal merupakan kelainan bawaan langka dari saluran tabung yang mengangkut empedu dari hati ke kantung empedu dan usus kecil. Kista yang berukuran besar akan menghambat aliran empedu dan menyebabkan benjolan di perut, penyakit kuning, dan nyeri.  

Meski tergolong jinak, anak yang menderita kista koledochat berisiko tinggi terkena kanker saluran empedu di masa mendatang. Penanganan dini bisa mengurangi risiko tersebut.

  1. Limfoma

Limfoma merupakan kanker yang terjadi ketika sel darah putih yang disebut limfosit tumbuh dengan tidak normal dan tidak terkontrol. Limfoma adalah kanker paling umum ketiga pada anak berusia 0 hingga 14 tahun. 

Gejala awalnya adalah pembengkakan kelenjar getah bening di perut sehingga menghasilkan benjolan. Anak mungkin mengeluhkan nyeri di perut, demam, kelelahan, penurunan berat badan, dan keringat berlebih di malam hari.   

Ada beberapa jenis limfoma, salah satunya sulit diobati meski telah menjalani kemoterapi dan radioterapi.

Selain penyebab di atas, kondisi lain yang dapat memicu benjolan di perut anak adalah kolesistitis (radang kandung empedu), divertikulitis (radang usus besar), infeksi, dan cedera traumatis. 

Benjolan di perut bisa terasa tidak sakit atau nyeri tekan. Karena banyaknya potensi penyebab benjolan di perut anak, ada baiknya orang tua memeriksakan kondisi anak sedini mungkin untuk mengurangi masalah yang akan terjadi di masa mendatang.

Efek Minum Kopi dan Teh Dicampur

  • February 26, 2021
kopi dan teh

Terkadang seseorang biasa mengonsumsi kopi dan teh dalam waktu yang berdekatan, bahkan tak jarang kedua jenis minuman ini dicampur menjadi satu. Mengonsumsi teh maupun kopi biasa dilakukan ketika menikmati waktu santai, bisa bersama teman, keluarga hingga kekasih. Namun perlu diketahui bahaya tidaknya jika kedua jenis bahan ini dicampur menjadi satu minuman.

Perpaduan dua jenis bahan minuman ini populer dengan nama Yuanyang, alih-alih memberikan dampak negatif bagi tubuh. Campuran kedua bahan ini menjadi satu minuman justru memberi efek baik bagi kesehatan tubuh. Kopi yang erat kaitannya sebagai penangkal kantuk, sementara teh diklaim mampu menyegarkan pikiran yang sedang penat.

Dampak Kopi dan Teh Dicampur

Yuanyang merupakan minuman dengan campuran antara kopi yang biasanya berjenis robusta dengan black tea dan susu kental manis. Menurut seorang peneliti, Jansen Ongko, MSc, RD, minuman ini mengandung teobromin dan kafein yang dampaknya ternyata baik untuk kesehatan tubuh, khususnya organ-organ vital seperti jantung.

Teobromin merupakan komponen alami yang bisa mencegah penyakit jantung dengan cara melebarkan pembuluh darah, sehingga darah dapat mengalir dengan lancar ke organ vital tubuh. Sementara itu kafein, mampu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kemungkinan kehilangan ingatan di usia tua.

Meski demikian, di samping manfaat positif yang didapat ada juga efek negatif dari jenis minuman seperti ini. Informasi lain menyebutkan bahwa konsumsi campuran minuman yang sama-sama mengandung kafein bisa membuat peminumnya overdosis kafein.Untuk jangka panjang, risiko yang muncul bahkan bisa menimbulkan kerusakan saraf, ketergantungan dan pusing.

Hal ini tak ditampik oleh jansen, karena memang baik kopi dan juga teh sama-sama mengandung kafein. Meski demikian jika dikonsumsi dengan dosis yang tepat maka minuman ini justru memberikan manfaat kesehatan, seperti yang sudah dijelaskan di atas manfaat didapat jika tidak berlebihan dalam mengkonsumsinya.

Jansen menyarankan dosis konsumsi kafein untuk orang dewasa sebanyak 200-300 mg setiap hari, namun jangan serta merta mengonsumsinya setiap hari. Karena perlu diketahui jika kafein memiliki salah satu efek yang harus diwaspadai, yakni ketergantungan. Kafein akan memberikan manfaat baik bagi tubuh apabila konsumsinya tepat.

Reaksi kafein berlebih bagi tubuh bisa membuat si peminum menjadi cemas, debar, gelisah, sulit tidur dan bahkan pingsan. Pastikan konsumsi minuman ini tidak lebih dari tujuh cangkir setiap harinya, banyak orang mengkonsumsi kopi dengan alasan agar mencegah kantuk saat beraktivitas, hal inilah yang dimaksud dengan kecanduan kopi.

Pengganti Kopi dan Teh

Memangkas asupan kopi juga teh bagi penikmatnya sudah pasti bukan hal yang mudah, namun bukan berarti tidak bisa. Terdapat beberapa minuman alternatif pengganti dari jenis ini, salah satunya jika seseorang ingin agar tetap terjaga dari kantuk. Berikut beberapa jenis minuman yang bisa membuat seseorang tetap melek.

  • Matcha Tea

Merupakan hasil bubuk hijau yang dihasilkan ketika menumbuk daun teh muda, bahan ini bisa dijadikan minuman pengganti kopi. Sangat dianjurkan bagi mereka yang ingin menghindari efek kecemasan setelah meminum kopi. Matcha Tea mengandung kafein dan L-theanin atau asam amino yang efeknya memberi ketenangan pikiran.

  • Teh Hijau

Selain menjaga dari kantuk, seseorang yang mengonsumsi teh hijau cenderung jauh dari risiko penyakit berbahaya. Seperti kanker kandung kemih, payudara, paru-paru, perut, pankreas hingga usus besar. Dalam sebuah penelitian, konsumsi teh hijau juga membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Penting! Ini Zat Makanan untuk Tubuh yang Harus Anda Konsumsi

  • February 15, 2021

Zat makanan adalah segala sesuatu yang memberikan nutrisi penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan kehidupan. Hal ini mencakup mikronutrien dan makronutrien termasuk asam lemak dan asam amino. 

Banyaknya zat atau nutrisi yang baik untuk kita, maka tubuh akan mendapatkan asupan makanan yang sehat. Lalu, apa saja zat makanan untuk tubuh yang harus Anda konsumsi? Yuk, cari tahu pada artikel berikut ini. 

Zat makanan untuk tubuh

  1. Air 

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangatlah penting. Air sangat penting untuk kelangsungan hisup, terutama karena air mencapai 60 persen dari tubuh manusia dewasa. Beberapa hari tanpa air dapat menyebabkan penyakit serius dan bahkan kematian. 

Tubuh kita bergantung pada air. Ini penting untuk pembuangan limbah dan pengaturan suhu, dan merupakan elemen penting dari setiap sel. Agar tetap terhidrasi, minumlah air sepanjang hari, dan makan makanan dengan kandungan air yang tinggi, khususnya buah dan sayuran. Simpan minuman seperti kopi dan minuman tingan yang tidak enak yang membuat Anda dehidrasi seminimal mungkin.

  1. Karbohidrat

Karbohidrat sering kali mendapat reputasi buruk sebagai penggemukan. Seperti nutrisi lainnya, mengonsumsi karbohidrat adalah tentang keseimbangan. Pada kenyataannya, karbohidrat sangat penting untuk fungsi tubuh yang baik. Karbohidrat dipecah menjadi glukosa yang merupakan bahan bakar utama otak dan tubuh Anda. Karbohidrat juga memastikan tubuh Anda tidak memecah protein untuk mendapatkan energi, mencegah hilangnya massa otot. 

Karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk memecah protein untuk mendapatkan energi, mencegah hilangnya massa otot. Biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan adalah contoh karbohidrat kompleks yang sehat. 

  1. Protein-asam amino

Protein sangat penting untuk kesehatan, terlebih dalam pembentukan otot untuk menciptakan enzim dan hormon baru. Protein terdiri dari blok bangunan kecil yang disebut asam amino. Mereka adalah pembangun sel, yang berputar lebih cepat dan beregenerasi lebih lambat seiring bertambahnya usia seseorang. 

Protein hewani menyediakan semua asam amino esensial, sedangkan protein nabati mungkin kekurangan beberapa elemen esensial ini. Untuk memastikan Anda mendapatkan semua asam amino esensial, sertakan berbagai protein dalam makanan Anda, seperti daging, telur susu, dan kacang-kacangan. 

  1. Lemak

Zat makanan untuk tubuh lainnya adalah lemak. Lemak merupakan nutrisi penting yang meningkatkan penyerapan vitamin dan membantu melindungi organ. Beberapa jenis lemak memang buruk untuk tubuh, seperti lemak trans ditemukan dalam makanan yang diproses dan dipanggang, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan harus sangat jarang dikonsumsi. 

Lemak tak jenuh, yang ditemukan di sumber alami, sebenarnya melindungi jantung dan membantu pencegahan penyakit jantung. Lemak baik ini bisa ditemukan pada kacang-kacangan, alpukat, dan salmon. 

  1. Vitamin

Vitamin adalah senyawa organik dan mikronutrien penting yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil. Vitamin esensial tersebut adalah:

  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Vitamin E

Vitamin A sangat penting untuk kesehatan kulit dan mata, vitamin C untuk tulang dan struktur otot serta dukungan kekebalan tubuh, dan vitamin D untuk pertumbuhan tulang dan kesehatan jantung dan saraf. 

  1. Mineral

Mineral adalah mikronutrien esensial lainnya, dengan masing-masing mineral esensial memenuhi peran yang berbeda. Tujuh mineral penting adalah: 

  • Sodium 
  • Besi
  • Kalium
  • Kalsium
  • Magnesium
  • Seng
  • Fosfor

Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang, fungsi otot dan saraf, serta sirkulasi. 99 persen kalsium tubuh ditemukan di tulang dan gigi. Kalsium ditemukan dalam banyak produk susu, sayuran hijau, dan ikan seperti sarden dan salmon. 

Sodium adalah nutrisi penting lainnya yang mendapatkan reputasi buruk. Sodium membuat saraf dan otot bekerja dengan benar. Sodium dapat ditemukan secara alami dalam kacang-kacangan, sayuran, daging, dan kacang polong, tetapi asupannya harus dibatasi sekitar satu sendok teh garam. 

  1. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 berfungsi untuk mengoptimalkan kesehatan otak dan dapat membantu fungsi jantung. Tidak seperti asam lemak lainnya, tubuh Anda tidak dapat membuat omega-3, jadi sangat penting untuk memiliki sumbernya dalam makanan Anda. 

Salmon, makarel, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 aktif, yang tidak memerlukan banyak energi untuk digunakan tubuh. 

Jadi, jika Anda memenuhi zat makanan untuk tubuh di atas maka tubuh untuk menunjang pertumbuhan dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Tidak hanya itu, dengan mengonsumsi zat makanan yang penuh nutrisi ini Anda bisa mendapatkan energi dan menjaga kesehatan.  

Fakta tentang Bupati Sleman Kena Covid 19

  • February 11, 2021

Sejumah kalangan telah mendapatkan vaksinasi untuk Covid 19. Namun siapa sangka, vaksinasi tersebut bukan jawaban untuk mutlak tidak terkena paparan virus corona baru. Ramai diperbincangan mengenai Biupati Sleman kena Covid 19. Di mana sebenarnya Bupati Sleman, Sri Purnomo, sudah menerima vaksinasi tahap pertama sebelumnya. 

Bupati Sleman positif covid 19 ini pun membuat sebagian orang penasaran apa yang sebenarnya terjadi dengan kepala daerah di kabupaten yang ada di Daerah Istimewa Yogyakarta tersebut. Sebenarnya pula, apa yang terjadi pada Sri Purnomo sampai akhirnya ia bisa terkena Covid 19, padahal sudah divaksinasi. 

Berikut ini adalah beberapa fakta mengenai Bupati Sleman kena Covid-19. Dari pengalaman kepala daerah yang satu, memakai masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan seharusnya tetap menjadi acuan dalam menghadapi masa pandemi Covid 19, meski Anda sudah divaksinasi sekalipun. 

  1. Bermula dari Antigen 

Awal mula Bupati Sleman kena Covid 19 dikenai dari laman akun Instagramnya. Kecurigaan ia terinfeksi virus corona baru dikarenakan hasil swab antigen pada tanggal 19 Januari menunjukkan ia positif. Tidak sepenuhnya yakin dengan hasil swab antigen, Sri Purnomo pun memilih untuk menjalakan swab PCR. Dari hasil tersebut, ia kembali dinyatakan positif terkena Covid 19. 

2. Vaksinasi Tahap Pertama 

Yang menarik dari kasus Bupati Sleman Kena Covid 19 Karena sebelumnya Sri Purnomo telah mendapatkan vaksinasi Covid 19 yang diproduksi oleh Sinovac. Ia mendapatkan suntikan vaksin tersebut pada tanggal 14 Januari 2021. Artinnya, tidak sampai seminggu kemudian ia justru dinyatakan positif terkena Covid 19. 

3. Terkena lebih Dulu 

Menurut pendapat beberapa pakar kesehatan, positifnya Bupati Sleman terkena Covid 19 bukan disebabkan oleh vaksinasi. Besar dugaan, sebenarnya Sri Purnomo telah terpapar virus Corona sebelum menerima suntikan vaksin. Hanya saja, saat itu virus corona di tubuhnya masih dalam tahap inkubasi. Sedikit informasi, masa inkubasi virus corona dari terpapar ke tubuh sampai akhirnya dapat menginfeksi membutuhkan waktu hingga 14 hari. 

4. Demam dan Batuk 

Bupati Sleman kena Covid 19 dengan gejala yang terbilang ringan. Ia hanya menderita batuk dan demam. Sri Purnomo sempat menyebutkan, ia sempat mengukur suhu tubuhnya berada di angka 37,6 derajat Celsius. Setelah terkonfirmasi positif, ia pun menjalani tes toraks dan menemukan paru-parunya juga dalam keadaan baik. 

5. Isolasi Mandiri 

Pasca terkonfirmasi positif, Bupati Sleman tidak dibawa ke rumah sakit untuk menjalani perawatan. Gejala ringan yang dialaminya membuat Sri Purnomo hanya perlu menjalani isolasi mandiri. Ia menjalani isolasi mandiri di rumah dinasnya selama 14 hari. 

6. Putra Terkena 

Ketika Bupati Sleman Kena Covid 19, penelusuran langsung dilakukan. Keluarga yang tinggal satu atap dengan Sri Purnomo pun harus menjalani tes swab PCR. Pada saat itu didapati bahwa seluruh anggota terkonfirmasi negatif dari virus corona. Namun selang beberapa waktu kemudian, putra Bupati Sleman, Raudi Akmal, justru terkonfirmasi Covid 19 setelah menjalani tes swab PCR pada 31 Januari 2021. Hanya saja, ia yakin bukan tertular dari ayahnya, melainkan sopirnya. 

7. Tidak Ada Tahap 2

Seharusnya orang-orang yang sudah menjalani vaksin Sinovac tahap pertama kembali mendapat vaksin serupa dengan dosis kedua selang 14 hari dari penyuntikan pertama. Namun karena Bupati Sleman kena Covid 19, ia tidak bisa menerima tahap kedua dari vaksin tersebut. Secara tidak langsung, Sri Purnomo dinilai sudah memiliki kekebalan terkait Covid 19 karena sudah terinfeksi virus tersebut. 

*** 

Kasus Bupati Sleman kena Covid 19 jangan sampai membuat Anda takut dan tidak mau divaksin, ya. Bagaimanapun untuk membentuk herd immunity di Indonesia, diperlukan setidaknya 75 persen masyarakat yang sudah divaksinasi.

Apa Saja Manfaat Vitamin D3?

Apa Saja Manfaat Vitamin D3?

  • February 5, 2021

Setiap orang perlu menjaga kesehatan supaya terhindar dari risiko penyakit. Ada berbagai cara yang dapat mereka lakukan, salah satunya termasuk mengkonsumsi makanan sehat. Ada berbagai kandungan yang dapat mendukung kesehatan manusia, salah satunya termasuk vitamin D3. Manfaat vitamin D3 beragam untuk tubuh.

Vitamin D3 juga disebut sebagai kolekalsiferol, dan merupakan jenis vitamin yang dapat menjaga kondisi kulit, bahkan jika manusia terpapar sinar matahari. Vitamin tersebut dapat mengalir ke dalam darah dan menjaga kondisi tubuh dengan menyerap kalsium dan fosfor.

Manfaat Vitamin D3

Vitamin D3 tidak hanya berguna dalam menjaga kondisi kulit, namun juga dapat memberikan manfaat berikut:

  1. Menurunkan berat badan

Salah satu manfaat vitamin D3 adalah menurunkan berat badan. Manfaat tersebut berguna jika Anda berada di fase setelah menopause. Sebuah studi yang melibatkan wanita yang berada di fase setelah menopause, diminta untuk mengkonsumsi vitamin D3. Hasil dari studi tersebut menunjukkan bahwa mereka mampu membakar lebih banyak lemak dibandingkan dengan mengkonsumsi obat plasebo.

  1. Menjaga kesehatan tulang dan otot

Vitamin D3 juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan tulang dan otot manusia. Vitamin D3 memiliki kegunaan dalam menyerap kalsium pada bagian usus halus.

Sebuah studi menyatakan bahwa vitamin D3 mampu mengurangi risiko patah tulang dan menjaga kondisi otot. Mengkonsumsi vitamin D3 juga memberikan massa tulang yang lebih padat sehingga dapat mengurangi risiko osteoporosis.

  1. Menjaga kesehatan jantung

Masalah jantung disebabkan oleh kekurangan vitamin D di dalam tubuh. Oleh karena itu, orang-orang yang menderita kondisi tersebut perlu secara rutin mengkonsumsi vitamin D untuk mengurangi risiko tersebut.

  1. Meningkatkan sistem imun

Sebuah studi menyatakan bahwa vitamin D memiliki manfaat dalam meningkatkan sistem imun manusia dan mencegah infeksi saluran pernafasan akut (ISPA).

Studi tersebut melibatkan orang-orang yang mengalami defisiensi vitamin D (kurang dari 10 mg). Mereka mengkonsumsi vitamin D setidaknya seminggu sekali. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka mampu mengurangi risiko ISPA sebanyak 50%.

  1. Menjaga suasana hati

Sebuah studi menyatakan bahwa orang-orang yang mengalami depresi dapat mengkonsumsi vitamin D. Vitamin tersebut dapat meningkatkan kesehatan mental manusia.

Contoh Makanan yang Mengandung Vitamin D3

Vitamin D3 dapat Anda temukan melalui sinar matahari, produk hewani, dan tumbuhan. Berikut adalah beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin D3:

  • Keju.
  • Kuning telur.
  • Hati sapi.
  • Beberapa jenis ikan seperti ikan salmon.
  • Mentega.

Kebutuhan Harian Vitamin D3

Setiap orang memiliki kebutuhan vitamin D3 yang berbeda, karena tergantung pada usia. Berikut adalah kebutuhan vitamin D3 setiap hari berdasarkan kriteria tersebut:

  • Bayi

Kebutuhan harian vitamin D3 bayi (0 hingga 12 bulan) adalah 10 mcg.

  • Anak-anak

Kebutuhan harian vitamin D3 anak-anak (1 hingga 13 tahun) adalah 15 mcg.

  • Remaja

Kebutuhan harian vitamin D3 remaja (14 hingga 18 tahun) adalah 15 mcg.

  • Dewasa

Kebutuhan harian vitamin D3 orang dewasa (19 hingga 70 tahun) adalah 15 mcg.

  • Lansia

Kebutuhan harian vitamin D3 lansia (70 tahun ke atas) adalah 20 mcg.

Efek Samping Vitamin D3

Anda perlu waspada bahwa vitamin D3 jangan dikonsumsi secara berlebihan karena dapat menimbulkan kondisi berikut:

  • Perubahan suasana hati.
  • Dehidrasi.
  • Sembelit.
  • Pusing.
  • Mual.
  • Muntah.

Kesimpulan

Manfaat vitamin D3 beragam dan dapat mendukung kebutuhan Anda setiap hari. Vitamin D3 juga dapat mengurangi risiko tertentu seperti penyakit jantung. Anda perlu pahami aturan penggunaan vitamin D3 dan jangan konsumsi vitamin D3 secara berlebihan karena dapat menimbulkan kondisi tertentu seperti sembelit. Untuk informasi lebih lanjut tentang vitamin D3, Anda bisa tanyakan persoalan tersebut ke dokter.

Tidak Disangka, Ini Manfaat Campuran Kopi Lemon

  • February 4, 2021

Menu campuran kopi lemon semakin mudah ditemui di berbagai kedai kopi. Pernahkah Anda mencobanya? Campuran kopi lemon sendiri masih dianggap banyak orang akan berpengaruh buruk bagi sistem pencernaan. Nyatanya, campuran kopi yang satu ini justru bisa menyajikan berbagai peluang manfaat kesehatan bagi Anda.

Jangan takut untuk mengonsumsi campuran kopi lemon karena menganggap minuman ini akan menimbulkan diare ataupun refluks lambung. Nyatanya, vitamin C yang tinggi pada lemon serta kandungan kopi yang kaya mineral mampu menghadirkan berbagai khasiat yang mungkin belum Anda sangka-sangka sebelumnya. 

Berikut ini adalah beragam manfaat dari mengonsumsi campuran kopi lemon. Paduan dua bahan ini nyatanya sangat baik untuk kesehatan Anda!

  1. Menurunkan Berat Badan 

Kafein yang terkandung di dalam kopi mampu menghambat rasa lapar datang tiba-tiba. Tidak hanya itu, kafein juga efektif membakar lemak dalam tubuh. Kemampuan inilah yang membuat kopi digadang-gadang sebagai minuman yang efektif menurunkan berat badan. Ditambah lagi dengan campuran lemon, metabolisme tubuh akan meningkat serta pencernaan menjadi lebih lancar. Peluang Anda untuk lebih cepat menurunkan berat badan pun dapat lebih besar ketika Anda sering menyeruput campuran kopi lemon. 

2. Meningkatkan Fungsi Otak 

Kafein pada kopi sudah tidak perlu diragukan untuk merangsang kinerja fungsi otak. Anda akan lebih mampu berkonsentrasi ketika mengonsumsi segelas kopi di pagi hari. Menambahkan campuran lemon pada kopi, akan membuat manfaat kopi untuk otak semakin luar biasa. Ini karena lemon memiliki konsentrasi ion negatif sehingga mampu meningkatkan jumlah oksigen ke otak sehingga fungsi otak dapat lebih ditingkatkan. 

3. Meredakan Diare 

Masih banyak orang menganggap campuran kopi lemon akan membuat pencernaan bermasalah. Tidak sedikit pula yang mengira campuran kopi lemon bisa memicu efek buang-buang air besar secara lebih sering. Padahal, campuran kopi lemon justru dapat meredakan gejala diare ringan yang Anda alami. Namun tetap ingat, konsumsilah minuman ini secukupnya. Jika berlebihan, kopi dan lemon juga dapat merangsang pengeluaran cairan dari tubuh, baik lewat urine maupun feses. 

4. Menurunkan Tingkat Stres 

Salah satu yang memicu orang-orang memiliki kebiasaan menyeruput kopi adalah kemampuan minuman berkafein tinggi ini dalam mereduksi tingkat stres. Banyak orang mengatakan lebih merasa rileks setelah minum kopi. Efek mereduksi stres ini bahkan akan semakin kuat apabila Anda memilih campuran kopi lemon. Soalnya, lemon mengandung kalium yang bisa menjadi pencegah kecemasan. Aroma lemon juga terbukti mampu menenangkan sistem saraf sehingga rasa stres yang Anda alami bisa berkurang. 

5. Membuat Kulit Bersinar 

Kulit yang bersinar adalah tanda kulit Anda sehat. Salah satu senyawa yang bisa menjaga kesehatan kulit sehingga membuatnya tampak bersinar adalah antioksidan. Ini karena antioksidan mampu mencegah dan mengurangi kerusakan kulit akibat paparan sinar ultraviolet. Senyawa ini sendiri bisa ditemukan dalam jumlah cukup besar pada campuran kopi lemon. Ditambah lagi, kopi mengandung asam klorognat yang bisa meningkatkan aliran darah di kulit sehingga kulit lebih lembut. Sementara itu, vitamin C dari lemon dapat merangsang produksi kolagen untuk regenerasi kulit. 

6. Menambah Imunitas Tubuh 

Baik kopi maupun lemon memiliki manfaat menjaga imunitas tubuh. Campuran kopi lemon tentunya dapat memberi efek ganda bagi daya tahan tubuh Anda. Kebiasaan mengonsumsi kopi lemon setidaknya sehari dalam sekali tak ayal akan meningkatkan imunitas tubuh secara signifikan. Dengan demikian, Anda pun akan lebih kuat melawan berbagai paparan virus dan bakteri sehingga tidak mudah mengalami sakit. 

*** 

Banyaknya manfaat campuran kopi lemon beberapa memang belum teruji klinis. Namun, banyak orang sudah merasakan khasiatnya. Anda tertarik untuk mencobanya?

Mulai Infertilitas Pria Hingga Tekanan Darah, Ini Manfaat Kurma Ajwa

  • January 29, 2021

Seperti yang telah kita ketahui bersama, kurma memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh seseorang. Namun, tahukah Anda jika ternyata manfaat kurma Ajwa lebih banyak lagi dan lebih luas. Mulai dari dapat mengatasi infertilitas pada pria hingga mengatasi tekanan darah tinggi. 

Lalu, kira-kira apa lagi manfaat dari kurma Ajwa? Nah, berikut kami akan membahas beberapa manfaat terkait dengan kurma jenis ini. 

Manfaat kurma ajwa

Ada beberapa manfaat kesehatan ketika Anda mengonsumsi kurma Ajwa, terutama nilai gizi untuk infertilitas pria. Berikut manfaat lain dari kurma Ajwa.

  1. Infertilitas pria

Pada sebuah analisis histologis estis dari tikus yang diobati dengan ekstrak kurma Ajwa, menunjukkan bahwa ekstrak Ajwa telah memperbaiki lesi histopatologis secara signifikan dan meningkatkan spermatogenesis. Selain itu, jumlah sel sperma ternyata meningkat. Jadi, ekstrak air kurma Ajwa sangat menjanjikan dan memiliki efek perlindungan dan perbaikan yang kuat terhadap kerusakan testis dan dapat digunakan untuk mengobati gangguan seksual dan infertilitas pada pria. 

  1. Mengatur tekanan darah

Mungkin manfaat kesehatan yang paling sering diabaikan dari kurma Ajwa adalah mengatur tekanan darah Anda dan membantu fungsi ginjal agar lebih baik. Hal ini jugalah yang membuat permintaan terhadap kurma Ajwa terus meningkat, tidak hanya di Arab Saudi tetapi di belahan dunia lain seperti Pakistan dan India pun sama. 

  1. Menghindari aterosklerosis

Ateroksklerosis adalah penyakit di mana plak menumpuk di dalam arteri sehingga menyulitkan darah untuk mengalir dengan baik yang pada akhirnya dapat merugikan pasien karena dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan komplikasi lainnya. 

Jadi, jika Anda mengonsumsi secara rutin setiap hari (namun tidak berlebihan) dapat melindungi Anda dari penyakit seperti aterosklerosis yang merupakan daktor utama dalam sebagian besar serangan jantung dan stroke. 

  1. Mengurangi rasa sakit saat melahirkan

Manfaat kurma Ajwa lainnya adalah dapat meringankan rasa sakit saat melahirkan. Dengan mengonsumsi Ajwa, Anda bisa memperoleh lebih banyak nutrisi dan mineral serta asam amino. Hal ini akan mengaktifkan otot-otot rahim Anda pada bulan menjelang kelahiran dan membantu pergerakan rahim pada saat persalinan serta meminimalkan perndarahan pasca melahirkan. 

  1. Memperbaiki proses pencernaan

Kurma Ajwa menenangkan perasaan lapar karena nutrisi air kurma diserap. Manfaat kesehatan yang luar biasanya dari kurma Ajwa adalah makanan yang paling berguna untuk membantu proses pencernaan. 

  1. Kesehatan mata

Manfaat lain dari kurma Ajwa adalah membantu menjaga kesehatan mata Anda sepanjang Anda hidup dan membantu mencegah rabun senja yang merupakan manfaat kesehatan yang besar. 

Selain beberapa manfaat di atas, kurma Ajwa dianggap sebagai sumber nutrisi alami, karena memberikan tubuh dengan persentase proein, mineral dan vitamin yang tinggi, seperti vitamin A, B1, B2, dan BB yang merupakan bahan konstruktif untuk membangun jaringan dan otot tubuh. Kurma membantu dalam penyembuhan hati dari berbagai penyakit parasit dan obat yang baik untuk hepatitis dan mengandung vitamin B2. 

Jadi, selain beberapa manfaat kurma Ajwa pun pun dapat membantu dalam penyembuhan hati dari berbagai penyakit parasit, serta mengatasi penuaan dini dan memberikan kekebalan terhadap kelelahan otak dan tubuh. Jadi, jangan lupa untuk memasukkan kurma Ajwa dalam konsumsi harian Anda. Namun, meskipun begitu jangan mengonsumsi secara berlebihan.

Tips Posisi Tidur Ibu Hamil yang Paling Aman dan Nyaman

  • January 20, 2021

Saat seorang wanita mengalami kehamilan, tubuh Anda dan ukuran rahim pun akan berkembang dan meningkat. Hal inilah yang membuat Anda merasa lebih sulit merasa nyaman saat di tempat tidur. Di awal kehamilan, mungkin Anda dapat tidur tengkurap jika merasa nyaman. 

Posisi tidur ibu hamil yang terlentang pun tidak disarankan karena tekanan pada vena kava inferior. Itu adalah vena utama yang mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. Peningkatan tekanan di punggung dan usus juga bisa menyebabkan ketidaknyamanan. Nah, untuk memberi kenyamanan berikut beberapa tips bagaimana posisi tidur yang nyaman untuk ibu hamil. 

Posisi tidur terbaik

Selama trimester pertama, aman bagi seorang wanita untuk tidur dalam posisi apa pun yang dia rasa nyaman, baik terlentang, miring, atau tengkurap. Kombinasi apapun dari posisi di atas pun diperbolehkan. 

Pasalnya, saat itu rahim belum tumbuh besar dan mengganggu tidur Anda. Namun, perubahan hormonal, rasa lapar di malam hari, mual, dan gejala kehamilan lainnya dapat membuat tidur menjadi lebih sulit. 

Saat seorang wanita mencapat trimester kedua atau ketiga, sangat ideal untuk tidur miring ke kiri. Berada dalam posisi ini memaksimalkan aliran darah ke rahim tanpa memberi tekanan pada hati. Wanita yang mengalami nyeri pinggul atau punggung selama kehamilan mungkin menemukan bahwa menempatkan satu atau dua bantal di antara lutut atau menekuk lutut saat tidur dapat membantu meredakan nyeri. 

Beberapa posisi tidur lain yang dapat membantu menyelesaikan masalah umum meliputi: 

  • Mengangkat tubuh bagian atas dengan beberapa bantal untuk mengurangi mulas
  • Mengangkat kaki dengan bantal untuk membantu mengatasi bengkak dan nyeri kaki
  • Menggunakan bantal badan atau bantal kehamilan untuk menyangga tubuh dan memberikan penyangga punggu tambahan

Apakah ada posisi tidur ibu hamil yang harus dihindari?

Para ahli menganggap beberapa posis tidur kurang disarankan daripada tidur miring. Hal ini termasuk:

  • Tengkurap. Banyak ibu hamil khawatir tidur tengkurap akan membahayakan janin yang sedang berkembang. Namun, rahim akan melindungi janin dengan baik, dan tidak ada alasan untuk menghindari tidur tengkurap selama trimester pertama. 

Selama kehamilan berlangsung, kebanyakan wanita menemukan bahwa tidur tengkurap menjadi tidak mungkin atau sulit. Bagi wanita yang masih suka tidur tengkurap atau sesekali bangun dengan posisi telungkup, tak perlu khawatir. Tidur tengkurap tidak akan membahayakan janin, terlebih saat trimester pertama. Namun, jika Anda khawatir konsultasikan dengan dokter Anda mengenai hal tersebut. 

  • Tidur terlentang. Pada trimester ketiga, dari minggu ke-28 kehamilan dan seterusnya,  tidur terlentang memberi tekanan pada pembuluh darah utama yang mengalirkan darah ke rahim. Tekanan ini dapat menurunkan suplai oksigen ke janin. Itu juga dapat meningkatkan gejala yang tidak menyenangkan, seperti pusing dan mulas apda wanita hamil tersebut. 

Alat bantu tidur

Strategi berbeda dapat membantu wanita hamil tidur lebih nyenyak. Wanita yang kesulitan tidur dapat mencoba:

  • Meminta dokter untuk menguji kekurangan vitamin. Asam folat dan zat besi terkadang dapat mengobati sindrom kaki gelisah. Penting untuk berkonsultasi dengan professional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen untuk mengobati kondisi apa pun. 
  • Mengangkat tubuh dan kepala untuk mengurangi mulas. Beberapa wanita merasa lega dengan tidur dalam posisi setengah duduk, seperti berbaring miring di kursi malas. 
  • Mencoba bantal kehamilan. Berbagai jenis bantal kehamilan bisa Anda dapatkan dengan mudah di onlineshop
  • Makan makanan kecil sebelum tidur. Khususnya selama trimester pertama, beberapa wanita terbangun dengan keadaan lapar. Makanan kaya protein dapat mengurangi nafsu makan, jadi mengonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, ikan, selai kacang, dan daging sebelum tidur dapat membantu wanita hamil merasa kenyang. 
  • Mengonsumsi antacid. Antasida over the counter (OTC) aman selama kehamilan, tetapi penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum obat apa pun, termasuk obat OTC. 
  • Konsultasi dengan dokter tentang mendengkur. Mendengkur yang parah membuat Anda sulit untuk bernapas selama kehamilan. 

Posisi tidur ibu hamil tentu sangat penting dibuat lebih nyaman. Pasalnya, kualitas tidur yang kurang selama kehamilan dapat menyebabkan kelelahan fisik dan emosional. Beberapa faktor yang membuat kurang tidur dapat menyebabkan gangguan mood, seperti depresi, dan berpotensi mengakibatkan hasil kehamilan yang negatif, seperti hambatan pertumbuhan JANIN dan preeklampsia. Jadi, pastikan ibu hamil mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Alami Masalah Ini? Segera Kunjungi Klinik Gigi Terdekat

Alami Masalah Ini? Segera Kunjungi Klinik Gigi Terdekat

  • January 12, 2021

Tidak ada orang yang suka memiliki masalah pada gigi. Ketika Anda merasakan adanya tanda-tanda kerusakan gigi, sebaiknya segera kunjungi klinik gigi terdekat untuk mendapatkan penanganan.

Idealnya, pengobatan ke dokter gigi dilakukan minimal dua kali dalam setahun. Namun, bila Anda memiliki masalah tertentu, maka diperlukan lebih dari dua kali untuk memeriksa gigi ke dokter gigi Anda.

Masalah gigi yang perlu ditangani di klinik gigi terdekat

Anda mungkin tidak memahami jenis-jenis masalah kerusakan gigi. Supaya Anda tahu kapan perlu mencari klinik gigi terdekat, cobalah kenali jenis-jenis masalah gigi berikut ini:

  • Penyakit gusi (periodontal)

Periodontal atau penyakit gusi terjadi ketika Anda mengalami infeksi pada gusi yang mengelilingi gigi. Kondisi ini seringkali menjadi salah satu faktor penyebab orang dewasa mengalami kerusakan dan kehilangan gigi.

Berdasarkan penelitian, penyakit gusi bisa disebabkan oleh beberapa hal, termasuk gangguan pada kesehatan jantung. Selain itu, kebiasaan buruk seperti merokok juga bisa menjadi penyebab penyakit gusi. 

Saat Anda menderita penyakit gusi, Anda akan merasakan gejala berupa bau mulut, gusi bengkak dan memerah, gusi berdarah, gigi sensitif, dan nyeri saat mengunyah.

  • Gigi berlubang

Gigi berlubang menjadi salah satu jenis masalah gigi yang paling umum. Kebanyakan pasien yang mengunjungi klinik gigi terdekat memiliki masalah dengan hal ini.

Kondisi gigi berlubang ditandai dengan area gigi yang mengalami kerusakan permanen dan menyebabkan lubang. Hal ini terjadi akibat lapisan plak yang terbentuk dari bakteri, sisa makanan, dan zat asam tertentu.

Jika Anda tidak rajin merawat kesehatan gigi sejak muda, Anda beresiko mengalami gigi berlubang. Selain itu, kekeringan mulut akibat faktor usia juga bisa menyebabkan hal ini.

  • Bau mulut

Bau mulut juga merupakan salah satu masalah pada gigi dan mulut Anda. Tidak hanya mengganggu, bau mulut juga bisa membuat Anda merasa tidak percaya diri karena malu.

Sebenarnya, bau mulut bisa disebabkan oleh berbagai masalah gigi, mulai dari gigi berlubang, mulut kering, kanker mulut, dan bakteri di lidah. Banyak orang menggunakan obat kumur dan memakan permen untuk mencoba menghilangkan bau tak sedap ini.

Akan tetapi, hal itu sebenarnya hanya bersifat sementara dan tidak menyembuhkannya dengan sempurna. Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter gigi untuk mendapatkan perawatan yang tepat. 

  • Kanker mulut

Kanker mulut adalah pertumbuhan sel kanker yang terjadi di lidah, pipi, gusi, langit-langit mulut, bibir, dan lantai mulut. Biasanya, kanker mulut akan dikenali pertama kali oleh dokter gigi.

Ketika Anda berobat ke klinik gigi terdekat, dokter bisa saja menemukan adanya pertumbuhan sel kanker di mulut Anda. Hal ini semakin beresiko terjadi apabila Anda memiliki kebiasaan merokok 

Apabila Anda memiliki gejala buruk pada mulut Anda, seperti sulit mengunyah, sulit menelan, atau sulit menggerakkan lidah, bisa jadi Anda memiliki gejala kanker. Segeralah melakukan pemeriksaan ke dokter gigi Anda.

  • Erosi gigi

Erosi gigi merupakan kondisi hilangnya struktur gigi yang disebabkan oleh asam yang menyerang email gigi. Tanda-tandanya berupa sensitivitas gigi dan gigi retak.

Kondisi ini sebenarnya cukup sering terjadi, tapi tidak banyak orang menyadarinya. Ada banyak cara untuk mencegah erosi gigi, salah satunya dengan rutin berkunjung ke dokter gigi.

Bila Anda mengalami berbagai masalah gigi seperti yang disebutkan di atas, maka Anda mungkin perlu segera mencari klinik gigi terdekat untuk berobat.

Penyebab Gigi Palsu Longgar dan Cara Mengatasinya

Penyebab Gigi Palsu Longgar dan Cara Mengatasinya

  • December 29, 2020

Gigi palsu Anda bisa lepas atau longgar karena sejumlah alasan, banyak di antaranya adalah normal. Penyebab paling umum dari gigi palsu yang longgar adalah proses yang disebut resorpsi tulang, di mana gusi mulai menyusut karena tidak perlu lagi menahan gigi di tempatnya. Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Gigi palsu longgar atau lepas juga bisa disebabkan oleh kerusakan dan keausan. Hal ini dapat dicegah dengan merawat gigi palsu Anda dengan baik, yang berarti melepasnya sebelum tidur di malam hari dan mencegah kerusakan dengan tidak mengunyah atau menggigit makanan keras. Sebelum membicarakan mengenai cara mengatasi gigi palsu longgar, berikut beberapa penyebab umum pada longgarnya gigi palsu:

  • Situs ekstraksi yang disembuhkan

Gigi yang dicabut saat gigi palsu dibuat, kemungkinan besar akan lepas setelah Anda sembuh. Saat jaringan gusi Anda pulih, ia menyusut, mengubah bentuknya. 

  • Gigi palsu lama tidak cocok lagi

Seiring berjalannya waktu, tubuh Anda mengalami perubahan. Keriput berkembang, penglihatan Anda mungkin berkurang, berat badan berfluktuasi. Gusi juga Anda juga bisa menyusut, sehingga mungkin menjadi penyebab gigi palsu Anda longgar..

  • Langit-langit atas yang dangkal

Retensi gigi tiruan atas sangat bergantung pada hisapan yang baik dari atap mulut Anda. Semakin dalam langit-langit mulut Anda, semakin cocok gigi palsu Anda. Jika pelat Anda longgar karena tidak memiliki kedalaman yang cukup, Anda mungkin harus menggunakan perekat gigi palsu. 

  • Punggung dangkal di rahang bawah Anda

Seperti halnya rahang atas, kedalaman punggungan pada tulang bawah (mandibula) secara signifikan mempengaruhi kesesuaian gigi palsu Anda. Namun, di bagian bawah, ini bisa jauh lebih bermasalah. Lidah Anda mungkin terus-menerus mencoba menendang pelat Anda keluar dari tempatnya.

Ada beberapa cara untuk mengatasi gigi palsu jika longgar, salah satunya dengan menggunakan perekat gigi palsu yang lebih kuat. Gigi palsu Anda dibuat khusus untuk mulut Anda, yang artinya gigi palsu tersebut harus terpasang dengan pas tanpa menggunakan perekat.

Jika gigi palsu Anda mulai longgar, satu-satunya cara untuk mengatasinya adalah membuat janji dengan dokter gigi untuk memperbaikinya. Dokter gigi Anda dapat menyesuaikan gigi palsu untuk menyesuaikannya dengan sempurna di mulut Anda. Namun, jika resorpsi tulang Anda terjadi dengan kecepatan tinggi, Anda harus sering menemui dokter gigi untuk penyesuaian.

Jika Anda tidak dapat segera menemui dokter gigi, cara mengatasi gigi palsu longgar adalah dengan menahannya menggunakan perekat yang kuat, yang akan mencegahnya bergerak terlalu banyak di mulut Anda. Sebelum mengaplikasikan perekat pada gigi palsu Anda, pastikan tidak mengandung zinc karena terlalu banyak dapat menyebabkan gangguan kesehatan, terutama jika Anda mengonsumsi makanan yang kaya zinc.

Gigi palsu yang longgar dapat membuat Anda sulit mengunyah makanan dan berbicara dengan benar. Jika Anda memiliki gigi palsu yang longgar, cara mengatasi yang tepat adalah Anda harus menjadwalkan pertemuan dengan dokter gigi untuk menyelesaikannya dan mendiskusikan alternatif yang aman dan nyaman.