yogurt heavenly blush

Anak Susah Makan Sayur? Akali Dengan Cara Ini Yuk Moms

  • September 7, 2021

Bukan hal baru bagi sebagian anak jika sayur adalah hal yang dihindarkan saat makan. Entah karena rasanya yang tidak serasi di lidah anak atau lebih gemar makanan lain ketimbang sayur, hal ini masih tetap jadi ‘struggle’ tersendiri terlebih bagi para Ibu. Sebenarnya apa sih pentingnya sayur untuk si kecil? 

Jelas sayur memiliki banyak sekali manfaat baik bagi kesehatannya. Sayur tinggi akan vitamin, mineral, dan serat. Hal ini sangat dibutuhkan untuk tetap menjaga kesehatan dan melindungi anak dari berbagai penyakit yang bisa saja muncul, contohnya penyakit pencernaan atau sembelit. Imun tubuh juga dinilai dapat diperkuat saat anak rajin mengkonsumsi sayuran sehingga saat anak sakit, pemulihannya akan lebih cepat. 

Tapi anak sering menolak jika ditawarkan sayur, apa yang harus dilakukan?

1. Olah sayur dengan makanan favoritnya

Mencampurkan sayur dengan dengan makanan favorit anak dinilai dapat sedikit membantu anak untuk mengkonsumsi sayuran. Anda bisa mencoba dengan membuat sop ayam dengan campuran sayur, atau memblender daging dengan sayur agar anak pelan-pelan dapat mengkonsumsinya. 

2. Sajikan dengan porsi kecil terlebih dahulu

Jangan langsung memberikan sayur dalam jumlah banyak sekaligus. Berikan porsi bertahap pada anak agar dia tidak enggan mengkonsumsinya. 

3. Jangan memaksa atau mengomeli anak

Dengan memaksa dan mengomeli anak, hal ini hanya membuat anak menjadi trauma saat mengingat sayuran. Anda tidak mau kan si kecil akan terus mengingat momen ini saat ia harus dihadapkan dengan sayuran? Untuk itu, stop memaksa atau mengomeli anak saat ia tidak mau memakannya.

4. Berikan pengertian

Coba berikan pengertian pelan-pelan pada anak mengapa ia membutuhkan asupan sayur. Utarakan dengan bahasa yang mudah dimengerti oleh nalar anak. Dengan begitu pelan-pelan ia akan menyadari mengapa tubuhnya memerlukan asupan serat dari sayuran.

5. Cari suasana makan yang happy bagi anak

Coba untuk alihkan pemikiran anak mengenai sayuran dengan berikan suasana makan yang happy. Anda bisa mengajak temannya untuk ikut bersantap di rumah agar si kecil semangat untuk makan. 

6. Berikan reward

Jika masih sulit juga, coba utarakan pada anak hal apa yang akan ia dapat setelah mengkonsumsi sayur. Anda bisa coba menawarkan makanan atau minuman favoritnya setelah mengkonsumsi sayuran. 

7. Mulai dari sayuran yang lezat

Berikan pemahaman awal pada anak bahwa sayuran itu lezat. Coba mulai berikan sayur yang mudah dikonsumsi dan tidak memiliki bau yang benar-benar seperti sayuran. Anda bisa coba mulai dengan bayam atau brokoli.

Yogurt Heavenly Blush Yo!

Untuk tetap mencukupi kebutuhan serat anak, Anda bisa bantu memberikan anak asupan yogurt tinggi serat seperti Yogurt heavenly blush Yo!. Kandungannya yang tinggi serat mampu mencukupi kebutuhan serat harian anak, serta  meminimalisir gangguan pencernaan terjadi pada anak. Tak perlu khawatir akan rasa, yogurt ini memiliki rasa yang enak dan segar sehingga anak akan mudah dan suka mengkonsumsinya. Selain itu, kemasannya yang kecil dan praktis juga memudahkan anak untuk menghabiskan dalam satu kali minum. 

Anda dapat menyesuaikan pilihan rasanya sesuai dengan selera anak. Mulai dari banana berries brokoli, mango carrot, raspberry pumpkin, serta lychee spinach. Dengan mengkonsumsi Yogurt heavenly blush Yo! Moms tak perlu khawatir lagi akan kebutuhan serat harian si kecil sebab minuman ini sudah cukup membantu mencukupi serat hariannya terlebih saat anak tak mau mengkonsumsi sayuran.