Nivea Extra White Body Serum Mengandung Vitamin C

  • September 10, 2021

Apakah Anda adalah salah seorang pengguna Nivea Extra White Body Serum? Salah satu bahan aktif dalam produk ini adalah vitamin C, yang mana memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit Anda. Ini disebabkan karena vitamin C adalah sebuah nutrisi antioksidan dan anti-peradangan yang diketahui dapat meningkatkan rona dan tekstur kulit, sekaligus menghidrasi dan mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit. 

Selain mendapatkan manfaat vitamin C dari Nivea Extra White Body Serum, Anda bisa mendapatkan vitamin C dari buah dan sayuran. Tidak hanya itu saja, banyak produk kosmetik di pasaran saat ini menggunakan vitamin C sebagai salah satu bahan aktif di dalamnya. Hal ini disebabkan karena para peneliti telah menemukan bahwa untuk kulit yang lebih sehat, penggunaan vitamin C secara topikal, seperti dengan mengoleskan Nivea Extra White Body Serum, jauh lebih efektif dibandingkan dengan konsumsi vitamin C. Menambahkan vitamin C ke dalam rutinitas perawatan kulit tidak hanya akan mencerahkan rona kulit tetapi juga melindunginya dari kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas yang berbahaya. Antioksidan yang kuat ini biasanya digunakan untuk pembersih wajah, serum, minyak, dan juga pelembap. 

Vitamin C, juga dikenal dengan nama asam askorbat, merupakan sebuah nutrisi yang dapat larut di dalam air yang memainkan sebuah peran penting dalam menjaga kulit Anda tetap sehat. Vitamin C topikal, seperti yang ditemukan dalam Nivea Extra White Body Serum, terbukti secara klinis memiliki rentang aplikasi klinis yang luas berkat sifat antioksidan, antipenuaan, dan antipigmentasi yang dimilikinya. Nutrisi kuat ini juga dapat menawarkan banyak manfaat untuk kulit, seperti berpotensi dalam membuat kolagen yag digunakan untuk menjaga kulit tampak lebih kenyal dan awet muda, menyembuhkan luka, menjaga dan memperbaiki kerusakan kulit dan tulang rawan, menyamarkan tampilan garis halus dan juga keriput, mencerahkan corak kulit, meratakan warna kulit, mengurangi tampilan bintik hitam, dan mencegah penuaan dini. 

Tidak peduli apakah Anda memiliki jenis kulit kering, berminyak, ataupun kombinasi, vitamin C bermanfaat untuk kesehatan kulit, membantu kulit tampak dan terasa lebih sehat dan awet muda lebih lama. Ada dua cara dalam menggunakan vitamin C untuk perawatan kulit, yang dengan asupan nutrisi dan mengoleskannya secara topikal. 

Makanan yang tinggi kandungan vitamin C, seperti jeruk dan buah beri, menawarkan banyak manfaat kesehatan. Dan meskipun Anda bisa mendapatkan banyak vitamin C dari mengonsumsi banyak buah dan sayuran, vitamin C dalam diet umumnya tidak cukup untuk memberikan peningkatan tampilan kulit. Hal ini disebabkan karena asupan vitamin C lewat makanan biasanya hanya cukup akan mencapai bagian bawah kulit, dan tidak mampu menembus hingga lapisan atas kulit. Oleh sebab itu, tidak peduli seberapa banyak buah dan sayuran yang Anda konsumsi, asupan nutrisi saja tidak cukup untuk memberikan kilau cantik kulit muda Anda. 

Di sinilah vitamin C topikal seperti yang bisa Anda dapatkan dari Nivea Extra White Body Serum memainkan peran pentingnya. Vitamin C topikal diserap langsung ke dalam lapisan kulit paling atas, membuatnya dapat bekerja dengan cepat dalam menenangkan kulit, mengurangi garis halus dan noda hitam, dan melindungi dari radikal bebas. Vitamin C tersedia dalam bentuk pelembap dan serum wajah. Serum bersifat lebih terkonsentrasi dibandingkan dengan pelembap dan lebih mudah diserap ke dalam kulit, yang mana menyebabkan banyak ahli perawatan kulit merekomendasikan penggunaan serum vitamin C.

Prodia Binjai Tiada Endoskopi dan Kolonoskopi, Apa Itu?

  • September 10, 2021

Seperti diketahui Prodia merupakan laboratorium klinik terlengkap untuk pemeriksaan kesehatan termasuk endoskopi dan kolonoskopi. Namun ternyata 2 pemeriksaan tersebut tidak ada di cabang Binjai sehingga bagi Anda yang ingin melakukan pemeriksaan tersebut harus di kota lain.

Lalu sebenarnya apa itu endoskopi dan kolonoskopi? Dan seberapa pentingkah? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!

Endoskopi

Endoskopi adalah pemeriksaan yang digunakan untuk melihat kondisi lambung, salah satu sistem pencernaan yang cukup vital bagi tubuh.

Pemeriksaan ini menggunakan endoskop berupa selang tipis sebagai alat dengan kamera dan lampu pada bagian ujungnya.

Melalui endoskop inilah kondisi lambung akan terlihat pada layar sehingga dokter tidak perlu membuat sayatan di sisi luar tubuh pasien.

Alat ini akan dimasukkan ke dalam tubuh melalui saluran tertentu bergantung pada organ tubuh yang menjadi objek pemeriksaan. Supaya lancar, Anda biasanya akan disuntik bius terlebih dahulu setelah berbaring.

Dalam kondisi apa Anda perlu melakukan endoskopi?

Endoskopi diperlukan saat Anda mengalami gejala-gejala yang tidak menyenangkan pada saluran pencernaan yang diakibatkan oleh infeksi, peradangan, dan kanker.

Selain itu, endoskopi diperlukan apabila dokter memerlukan jaringan biopsi dalam sebuah operasi untuk sampel jaringan.

Tak sampai itu, prosedur juga dapat menunjang diagnosis jika Anda mengalami gejala seperti mengeluh akibat saluran pencernaan yang tidak beres seperti buang air besar yang tidak normal, muntah darah, diare, nyeri perut, dan disfagia.

Kemudian Anda merasakan batuk darah atau batuk kronis, mengalami keluhan pada saluran kemih, dan mengalami keguguran berulang atau mengalami vagina yang berdarah di dalam.

Manfaat yang didapat

Endoskopi mempunyai banyak manfaat, yaitu dapat membuang batu empedu, memasang stent pada saluran empedu yang menyempit, menghancurkan batu pada saluran kemih, mengangkat usus buntu yang meradang, mengangkat miom di rahim, menyumbat pendarahan yang terjadi pada penderita tukak lambung, dan menangani masalah pecahnya varises esofagus.

Kolonoskopi

Selain endoskopi, kolonoskopi juga tidak ada di Prodia Binjai sehingga untuk pemeriksaannya harus di kota lain.

Pemeriksaan ini adalah prosedur pemeriksaan untuk mengetahui kondisi kesehatan yang ada pada usus besar, salah satu organ pencernaan paling vital dalam tubuh selain lambung.

Pemeriksaan dilakukan untuk mengetahui ada-tidaknya potensi kanker yang terjadi dalam usus besar, salah satu penyakit kronis yang mematikan.

Pemeriksaan ini menggunakan kolonoskop, yaitu sebuah alat berupa selang keci dan lentur berdiameter 1,5 cm yang dimasukkan melalui dubur atau anus dan diarahkan menuju usus besar. Supaya lancar, Anda biasanya akan diberikan obat bius melalui suntikan setelah berbaring.

Dalam kondisi apa pemeriksaan dilakukan?

Anda bisa melakukan pemeriksaan apabila merasakan sesuatu yang tidak beres pada usus besar Anda.

Hal itu bisa berupa jaringan usus yang luka, membengkak, terkena iritasi, polip, dan kanker, buang air besar berdarah, konstipasi kronis, diare kronis, dan nyeri perut.

Supaya pemeriksaan lancar yang ditandai dengan usus terlihat jelas serta bebas dari tinja, Anda perlu mengonsumsi obat pencahar, menjalankan diet khusus, hindari makanan padat, minum banyak air putih, dan tidak dalam keadaan sendiri saat pemeriksaan mengingat efek obat bius selama operasi.

Setelah operasi Anda disarankan untuk istirahat sehari penuh, dan tidak melakukan aktivitas mengendarai mobil dan motor selama 24 jam. Untuk konsumsi makanan sudah bisa seperti biasanya. 

Berapa harga endoskopi dan kolonoskopi?

Harga keduanya relatif berbeda satu sama lain tergantung fasilitas kesehatan tempat pemeriksaan. 

Kisaran harganya dimulai dari Rp 1 jutaan hingga Rp 20-an juta sedangkan kolonoskopi berkisar di angka Rp 3 jutaan hingga Rp 11 jutaan.

Untuk bisa melakukannya Anda harus ke Prodia di luar Binjai yang menyediakan pemeriksaan organ tubuh tersebut.

masker rambut elips

Cara Menggunakan Masker Rambut Ellips Dengan Benar

  • September 10, 2021

Jika Anda pernah mencoba masker wajah kurang lebih hal itu sama dengan masker rambut yaitu bermanfaat untuk menyehatkan dan menghidrasi kulit Anda. Sama halnya masker kulit, masker rambut juga meningkatkan kondisi dan kesehatan rambut Anda.

Masker rambut ellips juga dapat disebut sebagai perawatan deep conditioning atau kondisioner rambut intensif.

Apa yang membuat beda kondisioner dengan mas rambut yaitu dari bahannya. Sedangkan masker dibiarkan di rambut lebih lama mulai dari 20 menit hingga beberapa jam. 

Ada macam- macam masker rambut yang bisa dibuat sendiri dari bahan-bahan yang ada di dapur, seperti pisang, madu, atau bahkan kuning telur.  Jika tidak ingin ribet dengan membuat sendiri, masker wajah bisa dibeli di berbagai toko tersedia.

Pada artikel ini, akan mengulas manfaat masker rambut, cara menggunakannya ke rambut Anda.

Apa efek dari masker rambut?

Anda dapat membandingkan masker rambut dengan masker wajah. Di mana masker wajah memelihara dan menghidrasi kulit Anda, masker rambut bekerja dengan cara yang sama untuk meningkatkan kondisi dan kesehatan rambut Anda.

Seberapa sering Anda harus menggunakan masker rambut?

Saran menggunakan masker rambut sekali atau dua kali seminggu.

Itu semua tergantung pada kondisi rambut Anda.  Apabila setelah menggunakan krim rambut rambut masih kering, Anda harus lebih intensif lagi penggunaanya menjadi tiga atau empat kali per minggu. Namun, Anda juga bisa berlebihan dan kemudian rambut Anda menjadi terlalu berat. Hal ini kemudian menghasilkan rambut lemas dan tak bernyawa.

Amati bagaimana rambut Anda bereaksi terhadap masker rambut ellips dan sesuaikan penggunaannya.

Apakah Anda memiliki rambut yang diwarnai, kering, rusak atau rapuh, penting untuk menggunakan produk yang tepat untuk memperbaiki dan menutrisi dari akar hingga ujungnya. Masker rambut bisa digunakan setiap hari atau rutin digunakan, mengapa tidak menjadikannya bagian dari rutinitas rambut Anda?  Berikut saran kami tentang cara menggunakannya.

Masker rambut dapat dipakai pada saat rambut yang dicuci dan kering dengan handuk. Pakai krim dengan merata pada seluruh rambut Anda. Pijat masker rambut Anda dari akar hingga ujung kemudian sisir rambut dengan menggunakan jari-jari. Dalam mengoptimalkan dari efek masker, kemudian tutupi kepala Anda dengan handuk panas setidaknya selama 10 menit.  Dengan begitu, masker bersentuhan langsung dengan kulit kepala Anda sehingga lebih mudah meresap.  Biarkan masker hingga 20 menit, tergantung pada kondisi rambut Anda. Busakan dengan air dingin sebelum dibilas dengan lembut.

Menggunakan masker rambut dengan sering tergantung pada jenis rambut Anda. Namun, ada baiknya Anda harus menggunakannya ketika sedang mencuci rambut setiap seminggu sekali. Bergantian dengan perawatan tanpa untuk mengurai rambut Anda dalam waktu singkat. Apabila Anda memiliki rambut yang kering dan keriting. Kemudian, coba untuk dioleskan masker rambut itu dengan teratur dan diamkan semalaman dengan dibungkus handuk. Maka ketika bangun, rambut Anda akan halus dan lembut.

Masker rambut itu juga bisa melembabkan dan menutrisi rambut Anda. Mereka sangat bermanfaat untuk rambut kering, rusak, atau keriting. Ada masker rambut yang bisa meningkatkan untuk kesehatan kulit kepala serta kekuatan rambut Anda.

Berbeda dengan kondisioner yang prosesnya hanya beberapa menit, masker rambut tetap berada di rambut Anda setidaknya selama 20 menit.  

Ada banyak jenis masker rambut DIY yang bisa Anda buat di rumah menggunakan bahan-bahan alami seperti minyak kelapa, telur, madu, atau pisang.

Jika Anda membeli masker yang sudah jadi seperti masker rambut ellips carilah masker yang sesuai dengan jenis rambut Anda dan mengandung sesedikit mungkin bahan pengawet dan bahan kimia.

Mengenal Kandungan Dalam OBH Tropica Plus Anak

  • September 10, 2021

Anak Anda batuk disertai gejala flu, seperti demam, sakit kepala, hidung tersumbat, dan bersin-bersih? OBH Tropica Plus Anak bisa menjadi pilihan menjadi pilihan Anda. Diformulasikan khusus untuk meredakan batuk berdahak, flu dan demam, obat batuk ini tersedia dalam dua jenis rasa, yaitu jeruk dan strawberry. Jadi, bisa disesuaikan dengan rasa kesukaan anak Anda. 

Tak hanya itu, OBH Tropica Plus Anak juga mengandung ekstrak Glycyrrhizae succus 150 mg, paracetamol 120 mg, amonium klorida 50 mg, pseudoefedrin hidroklorida 7,5 mg, klorfeniramin maleat 1 mg. 

Ingin tahu lebih banyak manfaat bahan-bahan yang terkandung pada setiap 60 ml OBH Tropica Plus Anak ini? Berikut ini ulasan lengkapnya.

  1. Ekstrak Glycyrrhizae succus

Ekstrak Glycyrrhizae succus atau ekstrak akar manis merupakan salah satu kandungan dalam obat batuk OBH Tropica Plus Anak. Kandungan ini berasal dari sari akar tanaman Glycyrrhiza glabra varietas glandulifera dan dikenal bersifat ekspektoran, artinya dapat mengencerkan dahak sehingga membuat proses sekresi lendir dari saluran pernapasan jadi lebih mudah. 

Tanaman ini sudah sejak lama dibudidayakan di seluruh Eropa, Asia, dan Timur Tengah untuk mengobati penyakit, seperti masalah pencernaan, gejala menopause, batuk, dan infeksi bakteri dan virus. Ketika di ekstrak, warnanya menjadi hitam kecoklatan dan bersifat larut dalam air. Warna dari ekstrak Glycyrrhizae succus inilah yang menjadi ciri khas obat batuk dari OBH Tropica. 

  1. Paracetamol

Saat batuk biasanya diikuti dengan gejala flu, salah satunya adalah demam. Kondisi ini membuat anak jadi merasa tidak nyaman. Belum lagi ditambah dengan hidung tersumbat dan kepala pusing. Kandungan paracetamol dalam OBH Tropica Plus Anak ini dapat meredakan kondisi tersebut. 

Paracetamol adalah obat yang biasa digunakan untuk membantu mengobati rasa sakit dan menurunkan demam. Obat ini sering direkomendasikan karena cenderung aman untuk dikonsumsi dan efek sampingnya jarang terjadi. Meskipun demikian, obat ini tidak boleh dikonsumsi sembarangan karena dosis untuk setiap anak berbeda-beda tergantung usia mereka. 

  1. Amonium Klorida

Kandungan yang satu ini mungkin sering Anda temui hampir disetiap obat batuk berdahak karena bersifat ekspektoran. Selain sering dijadikan bahan campuran dalam obat batuk, amonium klorida ini juga termasuk dalam kategori suplemen elektrolit dalam bentuk suntikan atau injeksi untuk mengatasi kadar asam yang rendah dan alkalosis metabolik pada orang dewasa dan anak-anak.

  1. Pseudoefedrin Hidroklorida

Kandungan selanjutnya yang terdapat dalam OBH Tropica Plus Anak adalah pseudoefedrin hidroklorida. 

Dalam campuran obat batuk, kandungan ini berperan sebagai dekongestan atau pereda hidung tersumbat yang disebabkan oleh pilek, alergi, dan demam dengan cara merangsang reseptor alfa-adrenergik untuk mempersempit pembuluh darah (vasokontriksi) sehingga mengurangi pembengkakan  penyumbatan. 

Saat mengonsumsi obat dengan kandungan pseudoefedrin ini, Anda sebaiknya tidak mencampur atau menggunakan obat lain yang juga mengandung zat anti-penyumbatan atau dekongestan secara bersamaan. Selain itu, hindari juga mengonsumsi minuman, seperti kopi, teh, minuman soda, coklat, dan produk yang mengandung kafein lainnya karena dapat meningkatkan efek samping dari pseudoefedrin ini. 

  1. Klorfeniramin Maleat

Klorfeniramin maleat atau CTM merupakan obat yang sering digunakan untuk mengatasi gejala-gejala alergi. Selain itu, obat ini juga dapat meringankan gejala batuk pilek. Namun, CTM tidak boleh diberikan langsung kepada penderita batuk dan pilek karena fungsi utamanya tetap sebagai pereda gejala alergi. 

Itulah beberapa kandungan yang terdapat dalam OBH Tropica Plus Anak. Apabila anak Anda memiliki alergi terhadap salah satu kandungan obat tersebut, sebaiknya Anda tanyakan terlebih dahulu pada dokter. 

Jenis & Ukuran Tabung Oksigen Besar

  • September 9, 2021

Tabung oksigen saat ini menjadi suatu barang kebutuhan bagi para penderita Covid-19. Kehadiran tabung oksigen sangat penting bagi mereka yang dirawat di rumah sakit hingga menjalani isolasi mandiri di rumah. tak hanya bagi para penderita Covid, pasien yang menderita gangguan pernafasan pun membutuhkan kesediaan tabung ini di rumah.

Tabung oksigen besar yang disewakan atau dijual harus memiliki sertifikasi resmi. Kini tabung oksigen banyak ditemui dengan berbagai ukuran dan jenis. Mulai dari tabung oksigen konvensional hingga portable atau konsentrator. Ukurannya pun beragam dari yang berdiameter kecil hingga besar. Berikut jenis dan ukuran tabung oksigen.

Tabung oksigen medis

Tabung oksigen medis adalah sebuah wadah berisi oksigen biasa digunakan untuk terapi oksigen. Terapi oksigen diperlukan karena pasien tidak dapat memperoleh cukup oksigen sendiri dan karena itu membutuhkan oksigen tambahan.

Beberapa kondisi yang mengharuskan mereka memperoleh oksigen tambahan seperti memiliki gangguan pernafasan kronis, COPD, penyakit paru, asma, pneumonia dan terpapar Covid-19. 

Cara menggunakan tabung oksigen tidak sulit dilakukan

Jenis tabung oksigen medis

Tabung oksigen kini banyak jenis dan ukurannya. Ada tabung oksigen portable yang cocok untuk terapi oksigen khususnya bagi mereka yang suka bepergian. Untuk jenis ini biasa dioperasikan dengan baterai atau listrik, bentuknya pun lebih kecil dan lebih ringan.

Ada pula tabung oksigen konvensional yang menyimpan oksigen dalam bentuk cair. Tabung ini akan mengubah oksigen cair tersebut menjadi gas yang dapat dihirup pasien. Jika habis, oksigen tersebut harus diisi ulang. Ukuran tabung ini pun beragam dan biasa besar serta berat. 

Ukuran tabung oksigen besar

Tabung oksigen memiliki ukuran yang berbeda dan ditandai dengan simbol tertentu. “A” mewakili tangki terkecil sementara “E” mewakili tangki oksigen berukuran terbesar. Beberapa tangki oksigen akan memiliki nomor yang mengikuti huruf utama tangki. Angka ini mewakili jumlah kaki kubik oksigen yang dapat disimpan dalam silinder. 

Ada pula kode M, B, C, dan D yang ukuran dan kapasitasnya biasanya lebih kecil dan portable. Konsultasikan dengan dokter Anda atau tenaga kesehatan lainnya untuk memilih tangki oksigen mana yang cocok untuk Anda.

Tabung “E” adalah tabung oksigen yang paling umum dengan aluminium setinggi 3 kaki yang beratnya sekitar 8 pon dan membawa 2.200–3.000 PSI gas oksigen terkompresi tergantung pada perusahaan yang membuatnya. Jika digunakan terus menerus dengan kecepatan 2 liter per menit, tangki “E” akan bertahan sekitar 5–6 jam. Meskipun tangki “E” masih dianggap portable, namun terlalu tinggi untuk dibawa dengan aman dalam jarak jauh, jadi biasanya dilengkapi dengan roda. 

Tabung yang lebih besar berkode “H” (yang tidak portabel). Tabung oksigen besar, biasanya memiliki ukuran 1,5 m3 sampai 6 m3, tingginya mencapai 97 cm – 148 cm dengan diameter 15 cm -26 cm. Beratnya pun ada yang mencapai 60 kg dengan estimasi volume 60L. 

Tiap tabung oksigen besar bisa saja berbeda ukuran, berat, dan volumenya tergantung pada perusahaan yang memproduksinya. Ketahanannya pun berbeda sesuai dengan kecepatan laju oksigen serta penggunaannya.

Cara mendapatkan tabung oksigen besar

Untuk mendapatkan tabung oksigen besar, Anda dapat mendatangi langsung distributor tabung oksigen yang sudah tersertifikasi. Anda bisa menyewa, membeli, maupun mengisi ulang (refill) tabung oksigen. Pastikan toko yang Anda kunjungi serta tabung yang Anda dapatkan adalah asli. 

Tabung oksigen besar juga memiliki beberapa ukurannya, sesuaikan dengan kebutuhan Anda dan konsultasikan terlebih dahulu kepada tenaga kesehatan ahli seperti dokter untuk memilih tabung yang cocok untuk Anda atau keluarga Anda. Untuk informasi lebih lanjut tentang tabung oksigen besar, mencari lokasi oksigen medis, serta bertanya jawab dengan tenaga medis, Anda dapat mengunjungi website SehatQ Tanggap Covid atau melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya sekarang di App Store atau Play Store.

Cara Memilih Sepatu Olahraga Wanita Berdasarkan Permukaan Lari

Cara Memilih Sepatu Olahraga Wanita Berdasarkan Permukaan Lari

  • September 9, 2021

Lari merupakan aktivitas fisik yang menyenangkan dan dapat menyehatkan tubuh. Saat berlari rata-rata wanita lebih mengutamakan penampilan mulai dari baju, celana, dan sepatu dengan desain warna menarik. Terutama sepatu olahraga wanita yang perlu dipilih secara seksama. Faktor apa saja yang perlu diperhatikan ketika akan membeli jenis sepatu ini?

Memiliki desain menarik bukan berarti sepatu tersebut mempunyai standar berkualitas tinggi. Lalu, kalau sudah memiliki kualitas tinggi apakah sudah cukup? Tentu tidak. Anda juga perlu memilih sepatu yang tepat berdasarkan permukaan rute Anda berlari.

Kenapa penting memilih sepatu berdasarkan permukaan? Karena sepatu yang baik saat digunakan akan mendukung fleksibelitas, kekuatan, dan ketahanan pada rute yang Anda lewati. Yuk, simak informasi di bawah ini agar tidak salah beli sepatu olahraga.

1. Sepatu di Permukaan Rumput

Anda suka berlari di atas permukaan rumput? Berhati-hatilah karena bisa memicu risiko cedera tinggi. Hal itu terjadi karena kaki lebih banyak bergerak di tempat permukaan lunak, sehingga rawan jatuh atau terpeleset. Anda juga akan merasakan lari yang cenderung lebih lambat dibandingkan berlari di permukaan tanah keras.

Saat hendak berlari pada permukaan rumput, sebaiknya menggunakan spesifikasi sepatu olahraga wanita yang pas. Spesifikasinya yaitu, memiliki penyangga lengkungan, bantalan cukup tebal, dan lapisan atas sepatu terbuat dari kulit karena anti air. Rekomendasi sepatu yang cocok adalah Reebok CI Lthr Porcelain.

2. Sepatu di Permukaan Pasir

Olahraga lari bisa dilakukan di mana saja termasuk pada permukaan pasir. Permukaan ini tidak dapat diprediksi oleh siapapun karena setiap tempat memiliki tekstur dan jalan yang berbeda. Berhati-hatilah saat berlari di permukaan ini karena Anda tidak pernah tahu kapan kaki Anda tenggelam karena pasir.

Ketika kaki Anda nyelup ke dalam pasir saat berolahraga tentu kondisinya akan menjadi sulit. Banyaknya butiran pasir yang masuk ke dalam sepatu bisa menambah beban dan memperlambat langkah kaki saat berlari. Selain itu, otot Anda akan lebih banyak membutuhkan energi demi menjaga stabilitas tubuh saat berlari di permukaan pasir. Sepatu yang cocok pada permukaan ini adalah Nike Free Run.

3. Sepatu di Medan Terjal

Anda suka berlari di medan yang menantang dan terjal? Kalau pakai sepatu olahraga biasa lebih baik urungkan saja niat itu. Karena jika sepatu yang Anda gunakan tidak cocok pada permukaan terjal maka bisa cepat rusak atau jebol saat digunakan. Maka itu penting menggunakan sepatu yang kuat saat berolahraga di medan terjal atau bebatuan.

Jika sepatu olahraga pada umumnya ringan digunakan, maka sepatu olahraga khusus medan terjal cenderung lebih berat dan tebal. Tujuannya untuk melindungi kaki dari cedera yang mengancam seperti, akar-akar pohon, kerikil bebatuan, dan hambatan lainnya yang Anda temui saat berlari di medan terjal. Namanya medan terjal sudah pasti permukaannya tidak rata dan kasar sehingga rawan terpeleset atau terjatuh. Sepatu olahraga yang cocok pada medan ini adalah sepatu trail.

4. Sepatu di Permukaan Aspal

Nah, permukaan yang satu ini sudah tidak asing lagi buat kita. Permukaan ini banyak digemari untuk berlari karena memiliki tekstur keras sehingga nyaman dan aman saat melangkah. Untuk berlari di permukaan aspal Anda hanya perlu menggunakan sepatu olahraga bisa, ringan dan mampu melindungi kaki dari kerasnya aspal.

Sebelum berlari pastikan sepatu Anda memiliki bantalan yang empuk. Meski medannya cukup mudah Anda tetap harus berhati-hati karena jalanan aspal bisa saja licin setelah turun hujan.

Nah, sekarang sudah tahu kan cara memilih sepatu olahraga wanita berdasarkan permukaan lari. Jangan sampai salah beli ya!

Beginilah Antisipasi Risiko Kesehatan setelah Lari Maraton

Beginilah Antisipasi Risiko Kesehatan setelah Lari Maraton

  • September 9, 2021

Sebelum lari maraton, penting bahwa calon pelari harus menyadari risiko kesehatan seperti cedera dari sebelum memulainya. Selain itu, Anda juga perlu mendengarkan tubuh Anda ketika keadaan menjadi sulit. Misalnya, nyeri yang terkait dengan pembengkakan sendi atau yang menyebabkan sendi terasa tidak stabil harus diperiksakan.

Tak hanya itu, Anda juga harus mencari evaluasi untuk rasa sakit yang bertahan atau meningkat setelah istirahat dari berlari atau rasa sakit yang mengakibatkan Anda mengimbangi, mengubah lari, atau mengubah gaya berjalan Anda. Sebab, lari maraton yang tidak 100 persen sehat bisa berbahaya.

Saat mengikuti lari maraton, Anda tidak boleh membahayakan kesehatan jangka panjang Anda dengan memaksa tubuh mereka serta melakukan hal-hal yang tidak cukup mampu untuk dilakukan.

Beginilah tips mengobati cedera setelah lari maraton

Tak sedikit pelari maraton yang hampir tidak bisa sampai di garis finis. Kemungkinan, itu disebabkan oleh cedera yang dialami pelari saat balapan berlangsung.

Apabila Anda datang dengan pincang atau merasa tidak enak badan, Anda perlu mengambil bantuan yang disediakan. Ingatlah hal-hal berikut sebagai penanganan medis yang diperlukan setelah lari maraton.

1. Kunjungi Tenda Medis

Jangan menunda mengunjungi tenda medis. Sebaliknya, patuhi tim medis di garis finis. Jika mereka pikir Anda membutuhkan bantuan atau pengamatan. Sebab, otak Anda biasanya sangat berat di akhir perlombaan. Karena itu, datanglah ke tim medis segera untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

2. Waspadai Dehidrasi dan Hiponatremia

Setelah lari maraton, kemungkinan Anda kekurangan cairan (dehidrasi) atau Anda mungkin memiliki ketidakseimbangan terlalu sedikit garam dan terlalu banyak cairan (hiponatremia). Apabila Anda telah melewati titik tidak bisa kembali untuk salah satu dari masalah ini, tim medis dapat memulai infus dan akan memantau Anda sampai Anda bisa buang air kecil.

Dalam kasus yang parah, Anda mungkin dibawa ke rumah sakit. Jika Anda merawat diri sendiri, minumlah minuman olahraga pengganti garam dan camilan asin daripada air putih. Sebab, pelari maraton yang lambat, seperti pejalan kaki, adalah kelompok yang paling berisiko mengalami hiponatremia.

3. Mengobati Keseleo dan Strain

Jika persendian menjadi merah dan bengkak dan sangat nyeri, itu bukan sekadar aktivitas yang berlebihan. Sekarang saatnya untuk melakukan istirahat yang cukup, kompresi, hingga elevasi. Anda mungkin memerlukan perhatian medis untuk fraktur stres atau cedera serius lainnya.

4. Ajak seseorang untuk menemani

Ada banyak orang yang mengalami pingsan setelah lari maraton. Sebagai antisipasi, Anda tidak boleh mengemudi sendirian selama 12 jam pertama. Anda membutuhkan seorang teman setelah maraton untuk memantau Anda untuk masalah medis.

Sebab, hal itu mengantisipasi terhadap kemungkinan risiko kesehatan yang terjadi. Salah satunya, gejala stroke dan ketidakteraturan detak jantung sangat serius. Gangguan kadar garam tubuh Anda selama maraton dapat memicu masalah detak jantung dan dalam kasus yang jarang terjadi, mengakibatkan kematian mendadak.

Beberapa tangtangan yang perlu diketahui sebelum lari maraton

Pelatihan dalam mengikuti lari maraton tidak hanya membutuhkan kekuatan fisik dan mental, tapi juga dedikasi yang luar biasa. Salah satu tantangan yang harus diperhatikan memanglah kesehatan si pelari. Selain itu, ada beberapa tantangan yang mungkin Anda temui. Berikut ini beberapa strategi yang dapat membantu Anda agar tantangan yang dihadapi terasa lebih mudah.

1. Lari Panjang

Latihan Anda yang paling penting setiap minggu adalah lari panjang. Anda bisa mengagendakannya saat weekend, Sabtu atau Minggu.

Secara bertahap, latihan tersebut akan meningkatkan jarak lari panjang Anda setiap minggu. Biasanya, tidak lebih dari satu atau dua mil per minggu untuk memastikan Anda siap secara fisik dan mental untuk jarak dan menghindari risiko cedera.

Bagi kebanyakan pelari, latihan lari terjauh mereka adalah 20 mil atau tidak lebih dari itu. Sebab, berlari lebih lama dapat menjadi tantangan mental dan fisik yang berat. Meski begitu, Anda harus membaca beberapa tips tentang berlari lebih jauh untuk membantu Anda meningkatkan jarak.

2. Cedera dan Penyakit

Sebagian besar cedera lari dapat dicegah dengan mengenakan sepatu yang tepat, melakukan peregangan setelah berlari, dan tidak melakukan terlalu banyak terlalu cepat. Namun, terlepas dari upaya pencegahan cedera terbaik Anda, Anda mungkin harus berurusan dengan beberapa cedera lari yang umum. Kabar baiknya, adalah banyak cedera lari merespons dengan baik untuk pengobatan sendiri.

3. Motivasi dan persiapan mental

Pelatihan lari maraton membutuhkan proses yang panjang. Terkadang, motivasi Anda untuk keluar dan berlari mungkin berkurang. Ikuti tips motivasi berlari ini untuk membantu Anda terus maju.

Satu hal yang mungkin akan Anda dengar dari pelari maraton veteran adalah bahwa sebagian besar balapan bersifat mental. Ya, aspek mental dari berlari sejauh 26,2 mil bisa sama sulitnya dengan tantangan fisik. Atasi kecemasan Anda dengan cara Anda agar bisa mengatasi kegelisahan sebelum balapan.

4. Gunakan Strategi Hari Balap

Lari maraton adalah tantangan mental yang luar biasa karena mengharuskan Anda untuk melewati hambatan mental dan membuat keputusan yang cerdas dan strategis selama perlombaan. Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan pelari maraton pemula adalah mereka memulai balapan terlalu cepat.

Anda pasti akan merasa baik selama beberapa mil pertama, jadi tergoda untuk mempercepatnya. Tapi Anda akan membayar untuk itu di kemudian hari. Karena itu, agar lari Anda tetap stabil, gunakan stopwatch untuk memprediksi kecepatan maraton dan waktu selesai Anda.

Perlu diketahui bahwa, sebelum Anda memulai lari maraton, ada baiknya bila Anda mempersiapkan dan memprediksi segala kemungkinan yang bakal terjadi. Sebab, mengantisipasi juga diperlukan agar persiapan Anda sebelum balapan berjalan optimal.

Enggan Lakukan Scaling Gigi Karena Biaya Scaling Gigi Mahal? Ini Solusinya

  • September 8, 2021

Sehat tidaknya keadaan gigi dan mulut pasti tak terlepas dari bagaimana seseorang merawat keseluruhan mulutnya. Semakin sering dirawat dan dibersihkan, akan semakin baik juga keadaan kesehatan mulut. Berbicara mengenai kesehatan mulut, Anda pasti sudah sering mendapat istilah karang gigi. Karang gigi atau yang dalam bahasa inggris disebut “tartar” merupakan endapan keras yang melapisi gigi dan gusi di dalam mulut. Karang gigi awalnya terbentuk oleh bakteri yang secara alami bercampur dengan sisa-sisa makanan yang kemudian membentuk plak. Plak yang dibiarkan dan tidak dibersihkan inilah yang mampu menyebabkan karang gigi dapat timbul pada lapisan gigi dan gusi. Jika dibiarkan, karang gigi tersebut akan semakin tebal dan mengeras.

Karang gigi sebenarnya sangat buruk bagi kesehatan gigi dan gusi. Selain mampu menyebabkan tampilan gigi menjadi tidak bagus, ia juga bisa menyebabkan kebusukan pada lapisan gigi. Lalu bagaimana cara menghilangkan karang gigi dari permukan gigi dan gusi? Jawabannya adalah scaling gigi.

Apa itu scaling gigi?

Scaling gigi adalah proses pengangkatan karang gigi yang berlebih yang menempel dan mengeras pada permukaan gigi sehingga gigi dan gusi dapat bersih kembali. 

Mengapa scaling gigi perlu dilakukan?

Jelas hal ini perlu dilakukan. sebab, scaling gigi sangat erat kaitannya dengan kebersihan gigi dan mulut secara keseluruhan. Karang gigi yang dibiarkan dan tidak dibersihkan mampu menyebabkan berbagai masalah mulut datang, mulai dari bakteri yang terus menerus menumpuk, bau mulut, hingga rusaknya tampilan gigi.

Meski penting, nyatanya masih banyak orang yang enggan melakukan scaling gigi  Beberapa alasan yang sering ditemui:

1. Minimnya kesadaran akan pentingnya kesehatan gigi dan mulut

2. Takut sakit

3. Biaya yang mahal

Jika beberapa dari Anda mengalami keluhan yang sama, sepertinya Anda harus datang dan mengunjungi Klinik Pratama Gerai Sehat Tangerang. Klinik ini menawarkan biaya scaling gigi yang sangat terjangkau yaitu mulai dari Rp350.000 per pasien. Dengan harga Rp350.000 Anda sudah bisa mendapatkan perawatan scaling gigi dengan aman dan nyaman. 

Apa saja tindakan yang dilakukan saat Anda melakukan treatment scaling gigi di Klinik Pratama Gerai Sehat Tangerang?

– Pertama, dokter akan memberikan anestesi lokal agar pasien tidak merasakan sakit di area gigi dan gusi saat proses scaling. Anestesi biasanya tak selalu diberikan dan akan disesuaikan pada keparahan karang gigi.

– Kemudian, dokter akan memulai proses scaling menggunakan instrumen ultrasonik yang mengirimkan getaran pada gigi untuk melonggarkan plak yang mengeras (karang gigi). Lalu, dokter akan mengeluarkan semacam cairan dingin yang terbuat dari air untuk membersihkan puing-puing kotoran yang terlepas dari permukaan gigi dan gusi.

– Setelahnya, pasien akan diminta untuk berkumur selama beberapa saat untuk mengeluarkan karang gigi yang terlepas saat proses scaling.

– Setelah seluruh permukaan gigi dan gusi bersih dari karang, dokter akan mengoleskan cairan khusus pada gigi secara perlahan.

– Setelah perawatan selesai, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan yang terlalu panas atau pedas, serta minuman yang terlalu dingin karena ditakutkan gigi masih cukup sensitif pasca perawatan scaling gigi.

Dapatkan gigi yang sehat dan bersih dengan rajin merawat dan serta membersihkan gigi. Jangan lupa juga untuk melakukan perawatan scaling gigi di Klinik Pratama Gerai Sehat Tangerang. Biaya scaling gigi terjangkau, dan Anda sudah bisa mendapatkan gigi yang bersih dan sehat sesuai keinginan Anda.

yogurt heavenly blush

Anak Susah Makan Sayur? Akali Dengan Cara Ini Yuk Moms

  • September 7, 2021

Bukan hal baru bagi sebagian anak jika sayur adalah hal yang dihindarkan saat makan. Entah karena rasanya yang tidak serasi di lidah anak atau lebih gemar makanan lain ketimbang sayur, hal ini masih tetap jadi ‘struggle’ tersendiri terlebih bagi para Ibu. Sebenarnya apa sih pentingnya sayur untuk si kecil? 

Jelas sayur memiliki banyak sekali manfaat baik bagi kesehatannya. Sayur tinggi akan vitamin, mineral, dan serat. Hal ini sangat dibutuhkan untuk tetap menjaga kesehatan dan melindungi anak dari berbagai penyakit yang bisa saja muncul, contohnya penyakit pencernaan atau sembelit. Imun tubuh juga dinilai dapat diperkuat saat anak rajin mengkonsumsi sayuran sehingga saat anak sakit, pemulihannya akan lebih cepat. 

Tapi anak sering menolak jika ditawarkan sayur, apa yang harus dilakukan?

1. Olah sayur dengan makanan favoritnya

Mencampurkan sayur dengan dengan makanan favorit anak dinilai dapat sedikit membantu anak untuk mengkonsumsi sayuran. Anda bisa mencoba dengan membuat sop ayam dengan campuran sayur, atau memblender daging dengan sayur agar anak pelan-pelan dapat mengkonsumsinya. 

2. Sajikan dengan porsi kecil terlebih dahulu

Jangan langsung memberikan sayur dalam jumlah banyak sekaligus. Berikan porsi bertahap pada anak agar dia tidak enggan mengkonsumsinya. 

3. Jangan memaksa atau mengomeli anak

Dengan memaksa dan mengomeli anak, hal ini hanya membuat anak menjadi trauma saat mengingat sayuran. Anda tidak mau kan si kecil akan terus mengingat momen ini saat ia harus dihadapkan dengan sayuran? Untuk itu, stop memaksa atau mengomeli anak saat ia tidak mau memakannya.

4. Berikan pengertian

Coba berikan pengertian pelan-pelan pada anak mengapa ia membutuhkan asupan sayur. Utarakan dengan bahasa yang mudah dimengerti oleh nalar anak. Dengan begitu pelan-pelan ia akan menyadari mengapa tubuhnya memerlukan asupan serat dari sayuran.

5. Cari suasana makan yang happy bagi anak

Coba untuk alihkan pemikiran anak mengenai sayuran dengan berikan suasana makan yang happy. Anda bisa mengajak temannya untuk ikut bersantap di rumah agar si kecil semangat untuk makan. 

6. Berikan reward

Jika masih sulit juga, coba utarakan pada anak hal apa yang akan ia dapat setelah mengkonsumsi sayur. Anda bisa coba menawarkan makanan atau minuman favoritnya setelah mengkonsumsi sayuran. 

7. Mulai dari sayuran yang lezat

Berikan pemahaman awal pada anak bahwa sayuran itu lezat. Coba mulai berikan sayur yang mudah dikonsumsi dan tidak memiliki bau yang benar-benar seperti sayuran. Anda bisa coba mulai dengan bayam atau brokoli.

Yogurt Heavenly Blush Yo!

Untuk tetap mencukupi kebutuhan serat anak, Anda bisa bantu memberikan anak asupan yogurt tinggi serat seperti Yogurt heavenly blush Yo!. Kandungannya yang tinggi serat mampu mencukupi kebutuhan serat harian anak, serta  meminimalisir gangguan pencernaan terjadi pada anak. Tak perlu khawatir akan rasa, yogurt ini memiliki rasa yang enak dan segar sehingga anak akan mudah dan suka mengkonsumsinya. Selain itu, kemasannya yang kecil dan praktis juga memudahkan anak untuk menghabiskan dalam satu kali minum. 

Anda dapat menyesuaikan pilihan rasanya sesuai dengan selera anak. Mulai dari banana berries brokoli, mango carrot, raspberry pumpkin, serta lychee spinach. Dengan mengkonsumsi Yogurt heavenly blush Yo! Moms tak perlu khawatir lagi akan kebutuhan serat harian si kecil sebab minuman ini sudah cukup membantu mencukupi serat hariannya terlebih saat anak tak mau mengkonsumsi sayuran.

acitral tablet obat maag

Sebelum Konsumsi Acitral Tablet, Yuk Cegah Gejala Maag!

  • September 3, 2021

Maag adalah penyakit yang sering menimpa kebanyakan orang. Penyakit lambung ini biasanya diawali dengan gejala seperti asam lambung dan mengeluarkan sendawa. Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi Acitral tablet.

Namun sebelum mengonsumsi tablet tersebut, ada baiknya Anda berupaya mencegah gejala maag datang supaya Anda tidak terus-menerus mengonsumsi obat yang sebenarnya dapat menyebabkan efek samping.

Lalu seperti apa pencegahan yang harus dilakukan? Berikut langkah-langkahnya di bawah ini!

Mengatur pola makan

Langkah pencegahan pertama adalah Anda harus mengatur pola makan yang selama ini Anda lakukan.

Caranya dengan makan 5 kali sehari, dan porsinya lebih sedikit daripada 3 kali namun porsinya lebih banyak yang berpotensi menyebabkan maag.

Selain itu hindarilah makanan dan minuman penyebab maag seperti makanan siap saji, tinggi lemak, dan berminyak, serta makanan pedas.

Hindari juga alkohol dan mimuman berkafein. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat dan probiotik.

Perbaiki gaya hidup

Selain mengatur pola makan dan melihat pada porsi makanan yang dikonsumsi, Anda juga harus memperbaiki gaya hidup.

Caranya, tidak langsung berbaring setelah makan, dan baru berbaring 2 jam setelahnya. Kemudian posisikan kepala lebih tinggi saat tidur untuk mencegah asam lambung.

Selain itu, hentikan kebiasaan merokok karena kebiasaan ini dapat meningkatkan asam lambung.

Mengontrol stres

Stres adalah hal alami yang tidak dapat dihindari oleh siapa pun yang muncul sebagai reaksi atas suatu hal yang ditanggapi negatif oleh tubuh.

Meski begitu, jangan sampai stres ini mengendalikan Anda karena bisa berujung pada kecemasan dan depresi, dan malah meningkatkan gejala maag.

Anda tentunya bisa mengendalikan stres dalam tubuh Anda dengan cara menjauhkan diri dari hal-hal yang dapat menyebabkan stres, kuasai pikiran supaya tidak lewah pikir (overthinking), kendalikan hal yang Anda kuasai, dan berolahraga untuk bisa melepaskan hormon endorfin.

Selain melakukan pencegahan dengan cara-cara di atas, Anda juga dapat melakukan pencegahan sebelum meminum Acetral tablet dengan konsumsi bahan-bahan alami berikut ini:

Jahe

Jahe yang terkenal sebagai obat untuk menghangatkan badan di cuaca dingin dan obat untuk penambah stamina juga dapat mencegah gejala maag berupa asam lambung.

Untuk bisa memanfaatkan tanaman herbal ini yang bisa Anda lakukan adalah dengan menyeduh jahe yang sudah diiris ke dalam air panas selama 10 hingga 20 menit kemudian minumlah.

Baking soda

Bahan alami kedua yang bisa Anda gunakan untuk mencegah maag dan gejalanya adalah menggunakan baking soda yang biasa digunakan dalam pembuatan adonan kue dan roti.

Diketahui bahan yang mempunyai nama kimia natrium bikarbonat ini mempunyai kandungan pH yang cukup tinggi untuk bisa menetralkan asam lambung di dalam perut.

Anda hanya perlu mencampurkannya dengan air hingga larut lalu diminumkan. Namun sebelum menggunakannya, Anda perlu konsultasi terlebih dahulu kepada dokter karena bahan ini mempunyai kadar garam dan gas yang tinggi.

Permen karet

Mengunyah permen karet bukan sekadar untuk meredakan ketegangan atau sebagai camilan tapi ternyata juga dapat membantu Anda mencegah terjadinya gejala maag.

Diketahui bahwa permen karet dapat merangsang air liur untuk bisa berproduksi lebih banyak untuk melarutkan dan membersihkan asam.

Permen karet juga dapat membantu Anda menelan makanan karena kemampuannya mengubah pH liur menjadi basa sehingga dapat menetralkan asam lambung.

Lidah buaya

Tanaman yang terkenal dengan nama aloe vera mampu memberikan efek menenangkan bagi kerongkongan yang terbakar akibat asam lambung.

Selain itu, lidah buaya juga dapat menghindari iritasi dan mengurangi peradangan. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda bisa menjadikan tanaman ini jus.

Kamomil

Tanaman kamomil bisa Anda manfaatkan sebagai bahan alami untuk mengobati gejala maag, dengan dijadikan sebagai teh.

Teh dari tanaman ini mempunyai manfaat menenangkan pencernaan dan mengurangi kadar asam dalam lambung yang berlebihan.

Namun sebelum menggunakannya tanpa harus konsumsi Acitral tablet, cermatilah efek sampingnya jika dikonsumsi dengan obat pengencer darah karena sifatnya yang koagulan.